Память – характерный признак, отличающий человека от животных. Не хочется обижать «братьев меньших»: их способность помнить иногда поражает. Но человеческая память – это совершенно другой уровень.
Что-то с памятью моей…
Мозг человека не только механически запоминает некоторую информацию. Наша память хранит воспоминания, эмоции и воспроизводит прошлый опыт. Будь по-другому, человек не имел бы прошлого, а без него, как известно, нет будущего.
К счастью, это не так. Мы сохраняем дорогие сердцу воспоминания, передаем их следующим поколениям. Так создается история.
Характерная тенденция
Поэтому сохранить мозг, а значит и память, в работоспособном состоянии – важная задача и человека, и общества в целом. Тем более что в современном мире заметна тенденция к ухудшению.
Речь идет не только о людях почтенного возраста: в их случае все более-менее понятно. Проблема касается трудоспособных граждан, студентов и даже школьников. Они страдают от загруженности информацией, которая сыплется на их головы из различных, порой сомнительных, источников.
Но вернемся к людям, подверженным ухудшению памяти по естественным причинам. Я говорю о категории граждан, оставивших за плечами первую половину жизни. Все прелести забывчивости испытала на собственном опыте.
Обладая приличным словарным запасом, зная наизусть множество стихов, стала замечать, что из головы иногда вылетают знакомые до боли слова. Правда, на короткое время, но тем не менее это настораживает. Причем замечаю такие особенности и за более молодыми знакомыми.
Источники проблемы
Что же происходит? Если исключить серьезные заболевания, то большинство вне зависимости от возраста страдает по одним и тем же причинам:
- переизбыток разнородной информации приводит к поверхностному ее восприятию и снижению концентрации внимания на одном источнике;
- постоянная спешка и автоматизм в выполнении повседневных дел ведет к рассеянности и забывчивости;
- высококалорийная «мусорная» еда, ведущая к ожирению. Оно, как недавно выяснилось, провоцирует болезнь Альцгеймера и, естественно, проблемы с памятью;
- беспокойство и постоянный стресс ведут к депрессиям. Человек концентрируется на внутренних проблемах, что усиливает тревогу. Пропорционально ухудшению психоэмоционального состояния слабеет память;
- недостаток кислорода в клетках мозга.
Все это, согласитесь, поддается корректировке. Просто надо понять серьезность возможных проблем и запастись терпением.
Найдется выход хоть один...
В нашем случае – несколько. Ведь что нас пугает? Мы не можем вспомнить телефон, чью-то фамилию, боимся забыть чей-то день рождения. Стоит отвлечься на другое, и забываем выполнить задуманное ранее. А это, на самом деле, не страшно. Особенно в возрасте 50+.
Хуже, если человек забывает алгоритм привычных действий, знакомый много лет маршрут. Или рассказывает одну и ту же историю не по разу и не помнит об этом. Вот тут – к врачу, и чем быстрее, тем лучше. Все еще можно подкорректировать. Остальное поправимо и доступно всем:
- прекратите «сидеть» в телефоне и смотреть глупые ток-шоу по телевизору. Лучше потратьте это время на чтение настоящих книг;
- приучайтесь проговаривать про себя все, что делается «на автомате». Например, «выключаю плиту», «закрываю дверь на ключ». Сначала будет диковато, а потом привыкнете и начнете осмысливать все свои действия;
- измените подход к питанию: долой фаст-фуд!
Главное для мозга – поступление свежей крови, насыщенной кислородом. Меня спасает 10-километровая прогулка по эко-парку с приличной скоростью. Заодно решаются проблемы с повышенной тревожностью, бессонницей, лишним весом, плохим настроением и другими бедами.
Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"
Здравствуйте, Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал . Вот тут (канал про животных)
Видеорассказ