Все мы слышали это загадочное слово, метаболизм - из рекламы, в тренажёрном зале или просто в ходе беседы. Но мало кто знает что за ним стоит, насколько важен этот процесс и как его улучшить, ведь благодаря нему в сможете баловать себя любимой едой каждый день!
Что же это такое?
Для начала, что же такое метаболизм? Скучные определения из интернета вы можете посмотреть сами (в многом они еще и непонятны), простыми словами, метаболизм - процесс превращения еды в полезное - витамины, питательные вещества и так далее; и вредное, что благополучно покидает ваш священный сосуд. Конечно, все согласятся что данный процесс при медленной скорости имеет не самый приятный характер, но когда ваш организм гонит продукты из вас на световой скорости - ещё хуже!
И зачем мне метаболизм? Как он мне помогает?
Этот процесс позволяет нам, как говорится, жрать и не толстеть. Прекрасный навык! Но, к сожалению, метаболизм отлажен от природы далеко не у всех людей, и это большая проблема. Ведь лучше иметь здоровый и чистый пищеварительный тракт, чем скорее, канализацию с прошлогодним пирожком с капустой!
И как его отладить?
Так как же его разогнать? Ответа... нет. Для разных людей все работает по-своему, но самое универсальное средство - обычный зелёный чай, очищающий и вкусный, без всяких закусок. Если вам не по душе чай, замените его кофе! Не растворимым, а натуральным, свежесваренным напитком. Кстати, эффект будет лучше, если в напитки ничего не добавлять, а пить их в чистом виде - хотя бы раз в день.
Чего же делать не стоит, так увлекаться различными йогуртами или печеньям с приставками "фито" или "био" - эти продукты стоит воспринимать как приятное дополнение к вашему основному приему пищи, но никак не заменять такой едой завтрак, обед или ужин. В них конечно есть все заявленные на упаковке составляющие - будь то бифидобактерии или семена чиа, только часто в таком мизерном количестве, что ваш организм даже их и не почувствует.
Тем более, никакие лекарства или БАДы даже и близко не дадут такого результата, как здоровое питание, длинный сон и физическая активность. Эти три столпа не только разгонят ваш обмен веществ, но и сделают ваш организм здоровым, и способным на ещё большие результаты! Спасибо за прочтение!
Все фотоматериалы взяты с сайта unsplash.com