Приступ диетоварения. 98 дней до результата.
Сегодня третий день цикла. Это значит, что углеводы можно употребить три раза в день. Конечно, речь идёт о сложных углеводах. Но! Это важно - в каждом приёме пищи обязан быть белок! На весах 102 кг, это на 400 грамм меньше чем вчера. Пока не засчитываю это как результат диеты. В качестве углевода на завтрак я выбрала финик, сушеный инжир и грушу. Вкуснотища! А белком утром была назначена куриная котлетка.
Я люблю поесть, это очевидно, для меня важно, чтобы еда была не только полезной, но и вкусной, поэтому я стараюсь готовить по утрам еду на работу. Сегодня я запекла палтуса, просто палтус и веточка тимьяна,
И моё любимое блюдо: брокколи с сосиской и яйцом. Поверьте это очень вкусно))) Правда когда ограничиваешь себя в соли, любое колбасно-сосичное изделие кажется ужасно соленым.
Святое время обеда я провела в ресторане, где немножко заставила побегать официантов. В состав ланча входила селёдка под шубой, которая вызвала у меня кучу вопросов по поводу её зожности. Но оставивший свое рабочее место шеф-повар уверил меня, что на 200 грамм этого салата приходится 220 ккал, - картошка, морковка и свёкла не сварены, а запечены, ну и заправка это вам не жирный провансаль, а домашний майонез. Вообщем не шуба, а салат здоровье. Я поверила.
В качестве основного блюда я выбрала том ям.
Ну, а на ужин я съела брокколи с сосиской и яйцом. Палтус остался на завтра.
Несмотря на то, что я довольна своим рационом, завтра займусь подсчётом калорий.
Питьевой режим беспрекословно соблюден - 2,5 литра. За день пройдено чуть больше 14000 шагов.