✔️ЗАВТРАК формирует настрой вашего организма на весь день, это как встать с той ноги.
Самый важный приём пищи ☝🏽
После пробуждения выпиваем стакан тёплой воды и начинаем готовить завтрак, так советуют многие.
Признаюсь, что я не могу до сих пор себя заставить выпить воды.
⠀
Да, что тут говорить, Завтрак был самым сложным для меня😅😬приемом пищи.
Я не понимала, как можно в непроснувшееся тело (голову) пихать еду, я разговаривать не люблю по утрам, не то что...
От воды прям 🤢... НО потихоньку я приучила себя есть.
⠀
Открою маленький секретик "утро простит Тебе всё" шоколадки и прочие сладости, оладушек, блинчик (но только не на начальной стадии)..
Когда ты поймёшь, что за плечами ого-го, тогда будешь ставить эксперименты по утрам.
⠀
Но, а пока мы идём к своей цели, вот варианты:
🍽️ КАША, гречневая, пшенная, овсянка.
Обычно я заливаю горячим молоком, закрываю контейнер и пока добиралась до работы, она запаривается (15мин).
Как вариант залей с вечера кипятком, утром добавь молока или залей кефиром с вечера.
🍽️ БУТЕРБРОДЫ, на правильном хлебе, типо зернового с семечками, бездрождевого, на крайняк чёрный. В помощь тебе "творожный сыр, паста из авакадо, помидоры, огурцы, икра.
🍽️ ЯЙЦА, это омлет в добавок с помидорами, курочкой , яичница, яйца в смятку .
Яйцо пашот, ты можешь приготовить даже в офисе в бокале, налей воды наполовину, разбей яйцо и поставь в микроволновку на 2мин, у-аля готово.
🍽️ ЛАВАШ, заварачивай в него все что попадёт под руку. Делай "кармашки" (в актуальном смотрии жарь на антипригарной сковороде в яйце. Можешь разбить яйцо во внутрь или положить жареное, так сочнее, добавь сыр +помидор и жарь.
Я даже научилась готовить сыр сама
😇.
Конечно мой фаворит, овсяноблин, так же как и лаваш, овсянку муж мне перемалывает в пыль и вот такую я использую, для выпекания овсяноблинов.