Смотря какая у вас цель. При похудении не нужны каждодневные изнуряющие тренировки тем более если это не приносит вам удовольствия. Правильное сочетание кардио и силовых тренировок не заставят ждать результата, конечно, если и питание тоже не будет откланяться от нормы.
Для тех кто наоборот хочет набрать вес нужно делать упор на силовые тренировки и соблюдать профицит калорий.
Если у вас будет неправильно рассчитан дефицит или профицит калорий результата от тренировок не будет от слова «совсем», так что ко всему стоит подходить с умом и ответственностью, ведь ваше здоровье и красота только в ваших руках и зависит только от вашего желания этого добиться.
Если вы не профессиональный спортсмен, то изнурять себя тренировками не стоит, это может сыграть злую шутку на вашем здоровье и даже на вашем психологическом состоянии. Пропадёт желание тренироваться и вообще что-либо делать, это не приведёт вас к результату, а только отдалит от него.
Чтобы занятия не надоедали и приносили результат заниматься нужно всего 2-3 раза в неделю( если вы ходите в спортзал или фитнес клуб), желательно делать небольшую зарядку или разминку каждое утро. Если уж вы совсем не любите занятия спортом, то просто увеличьте время прогулки на свежем воздухе, ведь для похудения нужно около 10 тыс. шагов в день, то есть вы совмещаете приятное с полезным.
В заключении можно сказать, что любое дело должно приносить вам удовольствие , иначе тот самый желанный результат будет не достигаем.