Сочетаем необычные ингредиенты. Выводим формулу вкусного рецепта салата для диабетиков.
Здравствуйте!
На ужин хочется перекусить что-то легкое? Тогда этот рецепт точно для Вас! Уже не первый раз готовим этот салат и который раз получаем огромное насыщение на долгое время. Да и готовится он проще простого. Плюс ко всему - это легкие и, в то же время, сытные ингредиенты. Кстати о них!
Хотите больше рецептов на моем канале? Ставьте ЛАЙК!
Для салата на 2 приличные порции нам потребуется:
Листья салата - 150 гр.;
Томаты - 3 средних (можно черри);
Форель филе - 150 гр.;
Огурец - 2/3 среднего;
Авокадо - 1/2 шт;
Зелень по желанию;
Масло оливковое либо нерафинированное;
Соль, специи по вкусу.
1. Первым делом измерим сахар, чтобы проверить как отреагирует организм и сахар в крови.
2. Нарезаем салат на средние кусочки (кубики 2х2)
3. Средние помидорки режим на 8 частей (кубики средние)
4. Филе форели аккуратно отделяем от кожи и так же режим кубиком
5. Огурец очищаем от кожи, чтобы в салате о был мягким и нарезаем кубиком
6. Нарезаем авокадо
7. Мы взяли ассорти зелени и мелко её порезали
8. Все смешиваем, добавляем специи и заправляем маслом. Осталось перемешать и салат готов! Приятного аппетита!
Время готовки - 15 мин.
Углеводов на блюдо ∽ 0,5 гр.
Салат с бокалом вина спустя 2 часа выдали мне такие цифры на глюкометре: