В прошлой статье мы с вами выясняли, главные секреты «быстрых» диет. Сейчас же мы с вами разберемся в их последствиях на живом примере.
Но для начала, что же такое метаболическая адаптация? Это предотвращение потери веса путем замедления обмен веществ.
Проводилось исследование, участие в котором принимали два близнеца. В нем рассматривали их диетический опыт. И результаты показали, что близнец сидевший на диетах чаще, физически оказался толще своего брата, хотя генетика у них абсолютно идентична.
3 фактора влияющие на активацию системы метаболической адаптации:
- Размер дефицита
- Длительность дефицита
- Частота дефицита
Целью же нашего организма является выйти в энергосберегающий режим и в дальнейшем восстановление веса с максимально быстрой скоростью.
ВЫВОД: метаболическая адаптация сохраняется со временем. Она пропорциональна вашим усилиям по снижению веса. Чем быстрее вы худеете, тем больше эффект метаболической адаптации.
Желаю вам хорошего дня, самочувствия, а главное грамотного похудения и здорового тела!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!