Привет!
Я живу в Украине в городе Киеве. Для многих не секрет, что у нас уже ввели карантин. Закрыли въезды и выезды, остановили работу подземного транспорта и ограничили наземного.
Так же закрылись все ТРЦ, клубы, кафе, рестораны, кинотеатры, салоны красоты и, разумеется, тренажерные залы.
Почти 80% (а то и больше) населения сидят по домам до 3-го апреля (и это еще не окончательный срок). Что будет дальше - неизвестно. Город постепенно охватывает паника и все ринулись массово закупаться продуктами, дабы пересидеть опасный период дома, лишний раз не выходя на улицу и не подвергать себя опасности заражения Коронавирусом.
Разумеется, методы по ограничению взаимодействия граждан оправданы. Таким образом мы сможем не дать распространиться вирусу (по крайней мере есть надежда). Но есть много людей, которые, находясь дома, попросту не знают чем себя занять.
Привычный ритм жизни пока недоступен и пора приспосабливаться жить иначе. А иначе многие воспринимают по своему.
Раз уж сижу дома, то непременно затарюсь вкусняхами, лягу на диван и днями на пролет буду глядеть сериалы, поедая вредные лакомства. Ну надо же как-то бороться со стрессом!))) Знакомая картина?
Но я сторонник другого времяпрепровождения, даже в условиях вынужденной самоизоляции! Да, всем сейчас не просто, на нас со всех "утюгов" валиться много негативной и устрашающей информации, к которой мозг не подготовлен. Но можно посмотреть и на другую сторону медали.
Как известно, в любой ситуации можно для себя извлечь максимум плюсов. И карантин - не исключение!
Я считаю, что это как раз тот момент, когда пора заняться собой и своим телом (ведь раньше не было времени. Самая распространенная отговорка не худеть).
Несколько лайфхаков, как привести тело в порядок во время эпидемии:
- идя в магазин, отдавайте предпочтение полезным продуктам. Не набирайте полуфабрикаты, булочные изделия, снеки и фаст фуд. Запаситесь крупами, не жирным мясом, рыбой, овощами и фруктами;
- настал момент наконец научиться считать калории! Это не сложно, нужно просто привыкнуть. Так вы будете уверены, что съедаете необходимую для себя норму калорий и микроэлементов;
- приспособьтесь заготавливать еду заранее. Прививая эту полезную привычку, вам уже не будет это казаться таким сложным делом, когда вернетесь к привычному ритму жизни;
- ТРЕНИРУЙТЕСЬ! Да-да, тренируйтесь. всего 3 раза в неделю интенсивной нагрузки по 30-40 минут и вы в тонусе. Представьте, как удивятся коллеги, когда после вынужденного "отпуска" вы вернетесь в еще более лучшей форме, чем были до него.
- займитесь уборкой. Ведь на это тоже часто не было времени. Час активной уборки, приравнивается по энергозатратам к полноценной тренировке;
- уделите время детям (у кого они есть). Поиграйте в активные игры. Это будет полезно и вам и вашим чадам;
- начните, наконец, курс обертываний. Согласитесь, ведь какой релакс, обернувшись и укутавшись в плед, потягивать травяной чаек под сериальчик? Устройте себе СПА салон на дому.
Воспользуйтесь этими не сложными рекомендациями и сами не заметите, как негатив и груз сложной ситуации, не даст овладеть вашим сознанием. Вы будете в ресурсе, а значит во всеоружии перед любыми испытаниями судьбы!
Я верю в лучшее! Того же и вам желаю! Берегите себя, носите маски, чаще мойте руки, избегайте тесных контактов с людьми, дарите себе красоту и здоровье на столько, насколько позволяют нынешние условия!
Напишите, как изменилась ваша жизнь в условии угрозы заражения Короновирусом? Какие в вашем городе или стране приняты меры осторожности? Мне очень интересно!
Подписывайтесь, ставьте лайки! Давайте поддержим друг друга в столь сложный период! Говорят беда сближает! И это определенно плюс!
Всем добра и крепкого здоровья!