В психологии выделяют несколько методов для создания религиозного опыта. Религиозный опыт часто связан с измененным состоянием сознания. То есть когда сознание работает не так, как обычно.
Для достижения изменения сознания разные религии придумали особые методы, или религиозные практики.
Среди таковых можно выделить медитацию, психосоматические методы, дыхательные практики и употребление специальных веществ. Здесь речь пойдет о медитации. Для остальных будет посвящена отдельная публикация.
Медитация есть наверное во всех религиях. В христианстве ярким примером является практика исихазма, когда монах долго и упорно читает Иисусову молитву. В индуизме это практика йоги, всем известно о медитации в буддизме. Формой бытовой медитации является мытье посуды.
В чем принцип медитации?
Медитация – это длительная концентрация, которая может быть достигнута через повторение, расслабление, глубинную рефлексию и иные методы, приводящие к изменению сознания. Есть два типа медитации: пассивная и активная.
Пассивная медитация предполагает, что внимание человека зависит от сигналов наблюдаемого объекта. Я могу концентрироваться на горящей свече, моё внимание настроено на восприятии огня. Вследствие долгого всматривания возникает медитативный эффект. Сознание начинает изменяться.
Смысл пассивной практики кроется в усиленной концентрации на одном из органов чувств. Она характерна для восточных религий: индуизма, буддизма, даосизма, синтоизма. Это важный момент, потому что восточные религии связаны с гармонизацией, где человек живет в равновесии с природой, с жизнью. Примером пассивной медитации является чтение мантр, тратака.
Активная медитация связана с концентрацией мысли, или воли. В отличие от первой формы человек не поддается своим чувственным восприятиям, но пытается их усиленно контролировать. Он может внушать себе определенные мысли для достижения изменения сознания. Активная медитация может быть в виде визуализации, словесной медитации и кинестетического внушения.
Тут всё просто: визуальная – это когда человек создает визуальный образ, например, яркое сияние, которое заполняет мышление. Словесная медитация – это когда человек внушает себе слова, которые описывают его состояние, или должны приводить его к особому состоянию: "я растворяюсь в Боге". Кинестетическая медитация связана с мысленным внушением ощущений и чувств. Это может быть легкость, греховность, страдания, любовь, вариантов много.
Медитация может быть одновременно активной и пассивной. Человек волей может управлять своим состоянием, полученным в результате концентрации на ощущениях.
Любая форма медитации может привести к возникновению религиозного опыта, особенно если человек изначально устремлен к этому опыту. Человеческое сознание преобразуется, появляется ощущение единения с чем-то более глобальным.