Негативные мысли являются отражением ваших привычек, а не вашей личности, и справляться с неэффективными привычками под силу каждому.
⠀
Что делать? Для того чтобы начать изменять старые привычки, надо научиться фиксировать их проявление. Лучше записывайте приходящие к вам эти самокритичные мысли.
⠀
На первый взгляд распознать самокритичные мысли довольно просто. Однако, это не так, потому, что вы этого и не замечаете! Особенно явно это наблюдается у тех, кто смирился со своей низкой самооценкой, поскольку такие люди уже не могут себя воспринимать иначе.
⠀
Смысл в том, чтобы научиться распознавать «ловить» самокритичные мысли и анализировать, каким образом они влияют на вашу жизнь. В большинстве случаев смена эмоционального состояния является наиболее надежным индикатором того, что вы чересчур самокритичны.🙄
⠀
Далее переключайтесь на позитив и вместо того чтобы за что-то поругать себя, найдите за что можно похвалить! Пусть для вас это будет совсем не значительным. Начнете хвалить себя за достижения- это важно!👌
⠀
Этим перестроите мышление. Может и сразу не получиться. Хвалите себя даже за провалы и ошибки, поскольку вы решились на то, чтобы что-то сделать!😉
⠀
Старайтесь фиксировать в голове любой шаг в правильном направлении, при этом одаривая себя любимого достаточной дозой похвалы.
В том случае, когда у человека есть качества, которые ему в себе не нравятся, следует устранять их по возможности, а после этого продолжать путь дальше. То, что нельзя исправить, стоит отпустить. Это не всегда будет легко, однако это необходимо для вашего здоровья и счастья!👍