О психологических границах личности говорят много и подробно, посвященных им тренингов пруд пруди. Но один, на мой взгляд, связанный с этим и важнейший вопрос, часто обходят стороной. Качество референтной группы и её влияние на границы. Как многолетний любитель психологии и читатель психологической литературы, рискну поделиться своими мыслями о том, с чем лучше это кушать.
Тонкости психологических границ
Первым суть психологической границы раскрыл в 1918-м Виктор Тауск (он использовал термин "границы "Я"). Труд, в котором известный австрийский психоаналитик, медик и, к сожалению, будущий самоубийца описал границы личности, назывался "О возникновении "аппарата влияния" при шизофрении". По Тауску, Я-границы являют собой осознание человеком собственной уникальности и его отдалённости от других.
Не нужно быть психологом, чтобы понимать: отдалённость человека от близких (не всегда это кровные) и посторонних людей не может быть одинаковой. А значит, границы в каждом отдельном случае будут выстроены по-разному. Это, как мне кажется, в том числе и подразумевает в своем описании психологических границ личности Татьяна Леви, когда пишет:
... психологическая граница развивается и изменяется на протяжении всей нашей жизни (с).
На её изменение влияет внутреннее и внешнее. Конечно, внутреннее в первую очередь. Но если речь идёт о личности с нарушением психологических границ, то правильно разделить "их" и "себя" она зачастую не может. На развитие этого навыка могут уйти годы. А пока, конкретно для такого человека, внутреннее = ближнее внешнее. Что же ему делать вотпрямщас? Понять, почему он — столь лёгкая добыча для поглощающего мнения Другого.
Секрет власти и влияния на границы
Чем определяется степень власти мнения одного человека над другим? Как ни странно, не родственными связями. Иначе не было бы родных, но абсолютно чужих и независимых друг от друга людей. Не богатством и не властью. История сохранила примеры безумцев, которым было плевать на мнение царей. Василия Блаженного с Иоанном Грозным вспомнить, хотя бы. А значимостью.
Значимость — та отмычка, которая вскрывает любые границы. Чтобы абсолютно отделять себя от очень значимого человека, нужно быть практически совершенством. Признаюсь, не встречала таковых. С другой стороны, умеренная восприимчивость к мнению авторитетных людей — признак человека как социального существа. Без фанатизма это нормально.
Ненормально, когда значимость отдаётся кому угодно просто так. Это добросовестная работа установки "любой лучше меня". Если лучше, то и вправе обращаться со мной как угодно. Ведь учили с детства всё терпеть и при этом чувствовать себя единственным виноватым (а ещё чаще — виноватой).
Вот так и получается в итоге жертва, не имеющая понятия, как выстроить психологические границы. Готовая принять любого проходимца в своей жизни за судью и выполнить над собой его "приговор".
Качественная референтная группа как "спасение"
Не всегда получается отделиться от насильника физически, разъездом, но постепенно провести внутреннюю сепарацию с ним — вполне себе реальная задача. Хотя и непростая.
Опорой в отстаивании себя для человека с нарушениями границ может послужить достойная референтная группа.
Референтная группа — это социальная группа, которая служит для индивида своеобразным стандартом, системой отсчёта для себя и других, а также источником формирования социальных норм и ценностных ориентаций (с) Википедия.
Моё сугубо личное мнение: главная проблема зависимых людей с шаткими границами — то, что их референтная группа "растет как бурьян". Она не формируется сознательно и критично, членство в ней не нужно заслуживать. Кто сумел дать по шее, тот и авторитет, того и слушаемся. Почти не оценивая его, не задавая себе вопрос, чего он стоит сам по себе. Кто рядом торчит, тот и близкий. А так ли это на деле?
Думаю, для начала укрепления личностных границ через улучшение качества референтной группы достаточно сделать 3 простых шага:
- Найти по меньшей мере пять личностей, достойных вашего уважения и вхождения в вашу референтную группу. Неважно, живых или мёртвых, реально существующих или персонажей любимых произведений. Изготовить коллаж из их портретов, фото или собственноручно созданных изображений и повесить на видном месте.
- Изучить, как взаимодействовали с миром члены вашей новосозданной референтной группы. Понять, что побудило вас принять их в эту группу, кто вправе быть с вами рядом и на каких условиях.
- "Призвать избранных" в вашу текущую ситуацию, попробовать воплотить в ней их ценности. Дать себе совет и даже разработать план защиты себя от их имени.
Вода, которая точит камень, состоит из маленьких капель. И не стоит недооценивать каждую из них.