Какие продукты принесут пользу ранней весной, а от чего лучше отказаться?
Каждую весну мы хотим знать: как похудеть, как привести в порядок здоровье и какие витамины пропить, чтобы избавиться от проблем с кожей и волосами? Ответ один на все вопросы! Употребляйте в пищу правильные продукты, и вы решите проблемы со здоровьем и кожей.
Весна — это символ пробуждения природы. То же самое происходит и с нашим организмом. Идет активизация процессов в теле, обновление, восстановление, «таяние» застоявшейся «слизи» и, как следствие, возможное возникновение респираторных заболеваний.
Вот несколько общих рекомендации для хорошего самочувствия весной:
• Добавляйте в пищу острый, горький и вяжущий вкусы.
• Больше легко перевариваемых блюд.
• В течение дня пейте горячую воду с медом.
• Диета — термически обработанные овощи и бобовые, сократите слизеобразующие овощи (картофель, тыква, кабачки).
• Завтрак должен быть легким, на обед и ужин можно употреблять злаковые, бобовые и теплые овощи, приправленные острыми специями.
• Постарайтесь снизить употребление тяжелой, маслянистой и жареной пищи.
• Сократите употребление сладкого, кислого и соленого, откажитесь от перекусов.
• Уменьшите количество молочных продуктов и масел в рационе.
Занимайтесь спортом, высыпайтесь и следите за тем, что вы едите и пьете. Будье здоровы!
#питаниевесной #правильноепитание #здоровоепитание #зож #ceragem