Привет! Сегодня я хочу поделиться с тобой практическим инструментом, как же преобразовать наши ограничения в ресурс! Но для начала предлагаю разобраться с важными деталями.
Работая с клиентами в части их установок иногда сталкиваюсь с тем, что они изначально жалуются, мол работали уже с установками, посетили семинар, прочитали книгу/интернет по работе со своими ограничениями, но что то не работает, не помогает. На практике конечно мы с этим разбираемся, но хочу поделиться основными выводами.
В чем же собственно дело?
Почему же работа с установками не работает?
1. Отсутствие реального желания и готовности изменить ситуацию/готовности к достижению цели.
Важно реально осознать зачем вы хотите изменить эту ситуацию. Задайте себе вопросы: Что будет если вы измените данную ситуацию? Что будет с вами , если не измените? То есть важно взвесить и оценить последствия вашего решения и принять ответственность!
2. Скрытые выгоды – это наши скрытые желания, которые мы внутри привязали к деструктивному состоянию.
Например, я вкалываю и убиваюсь на работе до поздна, чтобы мой руководитель/мои коллеги/близкие обратили на меня дополнительное внимание/повысили уважение ко мне и т.д. С желаниями ( внимания, уважения) все как раз в порядке, а вот способ привязки этих желаний к переживанию деструктивных состояний - нет .
3. Отсутствие реальной дисциплины в выполнении техники.
Важно! Работает любая техника, главное делать!!!
Что же с этим делать? Есть ли реальная возможность изменить ситуацию?
Сложно ли это? Ну это как вы воспринимаете ситуацию))).
Есть простые и действенные техники для работы со своим подсознанием.
Я дам одну из самых простых.
Подготовка к практике.
Но прежде чем, перейти к практике, важно определенным способом подготовится:
1. Постарайтесь расслабиться, сделайте небольшую дыхательную практику ( 10-15 равных вдохов и выдохов каждый на 4 счета, а именно: вдох , посчитали медленно до 4 и выдох также.)
2. Представьте, что вы «художник/творец».
Осознайте что вы можете все это изменить, причем легче чем вы думаете.
3. Станьте любопытным исследователем. Хотя бы на время.
4. Что делает исследователь? Он с интересом наблюдает и изучает.
5. Осознание и принятие своих убеждений и установок, а также чувств эмоций которые они вызывают – половина успеха.
6. Принятие тех установок и убеждений, которые вы в себе найдете в состоянии спокойного любопытства
7. Отпустите легко и с благодарностью.
Анализируйте и то, что для вас сейчас не нужно/ не согласуется с вашим намерением – просто отпустите. Вы можете отпустить спокойно то, что уже не нужно, оно не вызывает ни эмоций, ни сопротивления с вашей стороны, а только чувство благодарности за полученный опыт.
8. Разрешите себе отпустить и сформировать другую установку.
Разрешение тесно связано с внутренним прощением. Нет смысла себя ругать за предыдущий «неправильный» опыт, для чего - то он вам был нужен.
Итак, надеюсь тебе было полезно?