И вот ты снова обещаешь себе сесть на диету с понедельника. Нет, c первого числа нового месяца. Или после юбилея любимой тетушки. Но только набираешь килограмм за килограммом.
Рассказываем, из-за чего ты набираешь вес и почему тебе так сложно начать питаться правильно. Все дело в том, что ты:
- Ешь все подряд
Как говорил герой Вуди Харрельсона в фильме «Секс по дружбе» (кстати, посмотри, если еще не видела, отличное кино): «Мои понятия весьма просты: хочешь похудеть – перестань много жрать». И это простое правило реально работает. Ни одна волшебная пилюля тебе не поможет, если ты не перестанешь зажирать булочками и печеньками стресс после работы или, к примеру, каждые выходные съедать в любимом ресторанчике пару полноценных блюд и десерт вдогонку. Да-да. Хочешь сбросить вес – ограничений не избежать.
- Совсем забила на спорт
Еще одно золотое правило похудения: трать энергии больше, чем получаешь. В противном случае готовься к тому, что твой организм начнет складировать нерастраченные калории в самых «наболевших местах» – на попе, животе и боках.
- Постоянно нервничаешь
У тебя проблемы, если ты привыкла «заедать» стресс. Ага, парочка круассанов со сливочным маслом твоей беды не поймут и уж точно не утешат, зато подарят лишний килограмм твоей пятой точке и вполне ощутимые проблемы с кожей.
И самое главное. Если ты предполагаешь, что твои утешительные поедания превратились в реальную проблему, и если подозреваешь у себя какой-либо из видов расстройств пищевого поведения (да, мы об анорексии и булимии) – безотлагательно обратись к врачу. Без квалифицированной помощи психолога и диетолога с этими заболеваниями справиться практически невозможно.
- Голодала или сидела на экстремальной диете – и сорвалась
Изнурительные голодовки, попытки (даже удавшиеся) просидеть пару недель на одном соке или кефире, полугодовое питание одной гречкой и кашей...Все эти «прекрасные» способы сброса лишнего веса долгосрочного результата не дадут точно – в итоге ты получишь только проблемы со здоровьем и внешним видом (выпадение волос, проблемы с кожей, ногтями и зубами и др.), а также чувство постоянной усталости и раздражения. Ну скажи, разве ты хочешь быть тощей вечно ПМСящей стервой с вылезающими волосами? Сомневаемся.
- Имеешь генетическую предрасположенность
К сожалению, с генетикой не поспоришь. Поэтому если уж так случилось, что ты склонна к ожирению, то тебе придется всю жизнь контролировать свое питание. Причем контролировать комплексно и с умом. А поможет в этом ДНК-тест. Сделав простой анализ, ты получишь индивидуальный отчет, в котором специалисты подробно растолкуют тебе, что можно есть, а что нельзя, а также какие тренировки помогут тебе в короткие сроки сбросить вес.
- Не знаешь, что болеешь
Такое, к сожалению, тоже может быть. Сама понимаешь, нельзя «загонять» свой организм диетами, при наличии болезней эндокринной системы или, например, при сложных гормональных нарушениях. А потому перед тем, как начать принимать похудательные меры – проконсультируйся с эндокринологом или диетологом.
Подводя итог, скажем одно: у тебя есть масса причин набрать массу,) И самое главное, чтобы несмотря ни на что, тебя не покидала решимость сохранить здоровье и подтянутую фигуру! Все получится!