- А какой идеальный ужин для вас? Пожалуй, есть очень много разных способов и вариантов приготовления ужина, как полезного, так и не очень. Нужно исходить из того, каких цели вы преследуете. Если цель похудеть, просушиться, и уменьшить слой подкожного жира, То я дам вам идеальные рекомендации по этому поводу.
- Итак, сейчас я расскажу вам то, к чему пришел я спустя долгие годы тренировок, Экспериментов и получения необходимых знаний в области питания тренировок и сжигания жира.
- Всем прекрасно известно что, вечерний прием пищи желательно оставлять из белковый пищи и овощей. Долгое время я употреблял на вечер много углеводов, правильных выводов, в основном макароны по-флотски, либо просто гречка с мясом, рис с мясом.
- Но недавно мне пришлось довольно экстренно худеть, это было связано с прохождением медкомиссии, мне нужно было сбросить около 7 кг весил я тогда 87 и нужно было сделать вес примерно 80 кг.
- Итак, мой рацион питания был следующим: я полностью исключила углеводы, перешел только на белок и овощи зелень. В основном это было куриная грудка, я её либо жарю либо отвари вала воде, из овощей, пожалуй, самая распространённая это капуста, морковка, иногда болгарский перец, ну и зелень:Петрушка и укроп.
- Иногда, вместо куриной грудки я использовал либо куриные бедрышки либо куриные ножки.
