Вы в панике? Набираете вес, много едите? Страх вами одолевает. Остановитесь, давайте лучше рассмотрим, как можно помочь себе, вместо того, чтобы окунаться в депрессию. Вот некоторые советы, которые вам пригодятся.
- Мойте руки с мылом не менее 20 секунд. Это очень важно.
- Дезинфицируйте телефоны, рабочие столы, поверхности мебели дома влажными салфетками и растворами, которые содержат не менее 60% спирта.
- Не дотрагивайтесь до носа, глаз и рта.
- Оставайтесь дома при недомогании.
Это отличные способы самозащиты от коронавируса. Но если вас интересует, что не нужно делать, то давайте поговорим и об этом. Не стоит закупать маски и чистящие средства, продукты питания с избытком. Быть готовым хорошо, но вызывать странный дефицит вещей и продуктов точно делать не надо.
Посмотрите на проблему шире. Если не хватит масок людям, которые вас окружают с симптомами заболевания, то они просто могут заразить и вас. В случае карантина надо запастись необходимым, но только тем, что действительно нужно вашей семье.
В сложной ситуации мы должны стать обществом, которое неравнодушно друг к другу. Оградите людей, которые имеют уже хронические заболевания от ненужных выходов из дома. Они сейчас наиболее подвержены риску.
Вот чего следует избегать:
- Отмените все поездки, которые могут подождать. Сейчас действительно стоит подумать о здоровье.
- Избегайте общественных мест. Внимательно следите за свои здоровьем. Обращайтесь за помощью к специалистам, если испытываете недомогания, лихорадку, боли в горле.
- Избегайте контакта с людьми, имеющими симптомы простуды.
Самое важное в момент карантина - это изоляция. По возможности останьтесь дома, отмените все не очень важные встречи. Попробуйте перенести свои дела на более позднее время, когда вирус отступит. Отнеситесь к этой ситуации с позитивом, займитесь спортом дома. Иммунитет намного лучше в здоровом теле.
Подписывайтесь на мой канал и узнаете, чем вам заняться на карантине.