Я рассказывала о том, как понять, что вы не выполняете свое предназначение. Рассказывала о том, что была в поиске себя. Рассказывала о том, что была в депрессии и долго не любила себя, но не рассказывала самого главного- как я вышла из этого состояния...А я ведь вышла из него.😂
Да, у меня была депрессия,чувство постоянного недовольства собой и полное опустошение. Не хотелось ничего делать, ничего не радовало.
Началась эта «веселая» пора, когда я переехала с Камчатки в Питер (зима 2017), а закончилась она весной 2019, когда я решила развестись с бывшим мужем. В сумме, прокисшим мороженным я «жила» около 2-х лет.😳
Мало того, что и так особо ничего не радовало, так еще и произошли резкие перемены в жизни, которые все усугубили. Расставание с уже бывшим мужчиной по ощущениям в психологии приравнивается к смерти близкого-так же ужасно больно.
Что я делала для того, что бы выйти из этого состояния (у меня ушло на это 3 месяца):
1️⃣Позволила себе прожить все эмоции, пострадать. Не стала подавлять в себе чувства и надевать маску счастья- все выплакала, обо всем высказалась, всё отстрадала.
2️⃣Опустошение. Когда эмоций не осталось я осознала, что жить так больше не хочу и нужно совершить действия для того, что бы стать счастливой. Яж не жертва, что бы ныть и сидеть на месте...
3️⃣Я составила список радостей и удовольствий- что бы я хотела сделать для себя, что меня радует (от запаха кофе до вечерних прогулок и красивого концерта). И дала себе задание стараться выполнять каждый день что-то из этого списка.
4️⃣Спорт. Я купила абонемент и вечером стала выплескивать негативную энергию на тренеровках. Были бы танцы, пошла бы на танцы. Был бы вокал-пошла бы на него
5️⃣Психолог. Мне хватило 3-х сеансов, что бы прочистить свой мозг
6️⃣Планы/цели и работа. Просто ушла в проекты и развитие в работе, помогло отвлечься. Главное не переборщить, отдыхать тоже нужно.
7️⃣Общение. Специально на все предложения друзей встретиться говорила «да», вытягивая себя из дома. Общение очень заряжает. И вообще важно выходить из дома, открывать что-то новое для себя.
8️⃣Музыка и прогулки. Наушники в уши и пешком по 5-10 км. Лично мне музыка и воздух очень помогают.
9️⃣Нумерология, курс Рейки и медитации. С помощью первого я поняла свое предназначение. С помощью второго простила и отпустила прошлое, научилась принимать себя и чувствовать свою энергию и гармонию, а третье помогает и по сей день- быть на позитиве практически всегда и принимать людей такими, какие они есть.
1️⃣0️⃣ Книги. Не помню какую я тогда читала, но она дарила мне хорошее настроение и новые знания.
1️⃣1️⃣Вкусная еда. На 3 месяц я начала нормально есть и получать удовольствие от разной еды, а не просто перекусывать для энергии.
1️⃣2️⃣Свидания. Самое приятное и самое интересное, что я ничего специально для этого не делала😂. Просто когда ты становишься счастливой, к тебе больше тянутся люди.) Я классно проводила время (просто общалась без продолжения😉) с разными мужчинами. И да, это тоже помогло: когда ты видишь как на тебя смотрят мужчины- самооценка взлетает.))И по сей день, естественно, много желающих погулять с продолжением встреч, но...Теперь если только просто погулять и все))).😉
В общем, вот так я вернулась к жизни. Уже в мае я точно могла сказать «я счастлива!».
И сейчас я даже рада, что такой период был в моей жизни. Если бы не он, я бы не была сейчас такой, какой стала-счастливой!)
О каком пункте вам рассказать по подробнее?
Я буду рада, если кому-то помогу.