Я ни о чем другом, как о праздниках. Впереди 5 дней!
И по последним новостям, на дачу выезжать разрешили!!! :-)
Традиционно, праздник- это застолье, а первомай, так вообще, природа, шашлыки.
Несколько советов для праздничных выходных, что бы не перегрузить организм:
1. Если едите шашлык, то выбирайте мясо птицы без кожи или рыбу.
2. Делайте акцент на овощные салаты, нежели салаты с майонезом.
3. По-возможности, откажитесь от картофеля. В крайнем случае 100г запечённого в мундире.
4. Алкоголь и еду лучше не смешивать.
5. Из алкоголя - выбор в пользу белого сухого вина (в меру).
Количественно оно уступает пиву, а значит и желания бесконечно закусывать бояться не стоит.
6. От хлеба лучше отказаться, если совсем никак, то цельнозерновой в количестве 1 ломтик/день.
7. Больше двигайтесь.
8. Пейте достаточное количество воды.
9. Для профилактики 1 раз в день перед сном не помешает абсорбент (н-р, полисорб).
Это позволит и минимизировать действие алкоголя (если он был), и снизит риск отравления - на природе часто продукты хранятся не самым надлежащим образом.
10. Не увлекайтесь соками, газированными напиткам! Лучше обычную воду, самодельный холодный чай или морс!
11. Избегайте "кусочничества" - периодического урывания со стола даже самых безобидных продуктов, тех же овощей. Любая пища повышает глюкозу, тем самым создаются инсулиновые скачки. Вспоминаем, что едим мы НЕ ЧАЩЕ 1 раза в 3 часа.
Хороших вам праздников! И не забывайте про здоровье!!! ;)
И жду всех на моем Канале и в Инстаграм, где Вы найдете много полезных статей и ПП рецептов! Ставьте "Палец вверх" и присоединяйтесь! ;)