Спорт высоких достижений 1

Основы тренировки физических качеств.

Быстрое развитие познаний в области тренировочных наук привило и к необходимому расширению основных знаний в тренировке физических качеств.

1.Общая характеристика физических качеств.

Физические качества как выносливость, сила и скорость являются важным компонентом в комплексе личных факторов результативносни.

Функциональной базой физических качеств являются преимущественно энергетические качества организма и мышц, т.е.,системы выработки энергии (энергетический обмен веществ),а также системы передачи энергии (сердечно-легочная система) в особой мере релевантны для выносливости, силы и скорости. На основании этой характеристики современная тренировочная наука проводит - более строго чем это делалось раньше - разграничение между физическими качествами и координацией. ( Под координацией понимаются информативные , управляющие движениями единицы влияния уровня спортивной подготовки).

Хотя физические качества преимущественно определяется энергетическими качества организма и мышц, мобилизуется она волевым управлением спортивной деятельностью. И только во взаимодействии спортивной техники, координационных качеств, а также тактических качеств и навыков, физические качества оказывает влияние на результативность.

В процессе развития спортивной деятельности отдельные физические качества действуют не изолированно друг от друга, а в комбинации с другими физическими качествами.

ВЫНОСЛИВОСТЬ - силовая выносливость - СИЛА - скоростная сила - СКОРОСТЬ - скоростная выностливость.

Специфика требований к физической подготовке в различных видах спорта определяет как специфическую форму развития отдельных физических качеств, так и специфический вид связанности между разными качествами.

Скорость - фехтование, бег спринт, конькобежный спринт,

Выносливость - игровые виды спорта, плавание, бег на длинные дистанции, лыжный спорт,

Сила - тяжелая атлетика, гребля.

Взаимодействия физических качеств различно в отдельных видах спорта. Поэтому - исходя из требований соревновательного спорта - необходимо дифференцированно рассматривать специфику структуры физических качеств каждого отдельного вида спорта, чтобы гарантировать правильный подбор тренировки группы физических качеств для соревнований и ,т.о., достиг поставленной цели.

Иную значимость физические качества (спортивная форма ) и тренировка физических качеств приобретают в школьном , любительском и реабилитационном спорте. Здесь они не служат цели улучшения результатов спортивных достижений на соревнованиях; а способствуют улучшению здоровья и общей физической подготовки, повышая таким образом общий уровень жизни.