В связи с пандемией нового Коронавируса всё чаще обсуждают, как пережить карантин и самоизоляцию. Эксперты советуют жителям городов, которые затронуты заболеванием, поменьше проводить время в людных местах и по возможности оставаться у себя.
РЕЦЕПТЫ
Освободившееся время можно потратить на свои кулинарные амбиции. Наконец-то найдется минутка и даже не одна на полноценный букет гарни или су-вид, а то и другие, куда более сложные гастрономические операции. Еще карантин — это отличная возможность освоить принципы здорового питания, особенно если раньше вам казалось, что вегетарианские рецепты — для гуру кулинарии. Только не забудьте, что рекомендуется пользоваться доставкой продуктов.
Много интересных рецептов https://eda.ru/recepty
КНИГИ
Тишина в родных стенах настраивает на размышления и поиск новых идей. Или вызывает потребность к самообразованию. Впрочем, и просто отвлечься от насущного и расслабиться не будет лишним. Нужную книгу с соответствующим назначением ищите https://www.litmir.me
ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ
Давно хотели пересмотреть «Друзей» (как раз к выходу продолжения), наконец добраться до «Эйфории» или найти что-то новое и необычное? Полагаем, время для этого найдется https://www.ivi.ru
ОНЛАЙН-ОБРАЗОВАНИЕ
Какими бы ни были занятия, вынужденное нахождение в четырех стенах — время не самое приятное. Необходимую мотивацию можно найти в сети, благо обучающие курсы сейчас есть почти на любую тему. Нам особенно приглянулись тренинги по поиску счастья и благополучия. К слову, до 31 июля в Coursera открыт бесплатный доступ к курсам для студентов вузов, которые включены в партнерскую программу платформы. https://www.coursera.org/coronavirus?utm_campaign=web..
Приложение «Радио Arzamas» https://arzamas.academy/promo предлагает бесплатную подписку до 15 апреля. Промокод запомнить легко, уж слишком злободневный — КАРАНТИН. Здесь есть довольно обширная подборка курсов по мировой и российской истории, искусству, литературе, а также подкасты и образовательные аудиоматериалы.
Ценителям искусства также будет интересно почитать архивные номера журнала «Диалог Искусств», который издается Московским музеем современного искусства. В своем инстаграме издание сообщило, что открыло доступ ко всем выпускам за последний год, скачать которые можно в формате PDF. http://di.mmoma.ru/publications?mid=180&id=3&.. И совершенно бесплатно.
Проект «Фоксфорд» https://help.foxford.ru/?ref=p308_vk&utm_source=l.. открыл доступ ко всем курсам по школьной программе на время карантина. Для студентов хорошая подборка университетских курсов составлена на сайте Qz.com https://qz.com/1263050/here-are-300-free-ivy-league-u..
ЗАЙМИТЕСЬ ГАРДЕРОБОМ
Ещё одно полезное и не требующее вложений занятие, за которым можно провести долгие часы, — разбор гардероба. Если вы давно не перетряхивали свою одежду, разложите всё на тематические кучи. Например, «оставить», «на своп», «продать», «отдать на благотворительность». Возможно, пришло время наконец-то пришить недостающие пуговицы и сделать прочий мелкий ремонт, с которым вы справитесь самостоятельно. Ещё один приятный способ провести время с одеждой — поиграть в стилиста и попробовать составить интересные комплекты с тем, что уже давно грустит на полке (или, наоборот, с любимыми вещами, которые вы носите каждый день). Для закрепления эффекта сфотографируйте то, что получилось, и сохраните в отдельную папку на телефоне — так выбор наряда утром займёт считаные минуты.
СПОРТ И МЕДИТАЦИЯ
Карантин может стать хорошей возможностью помолчать и начать медитировать. Один из простых вариантов медитации, который многие пробовали на фитнес-занятиях по йоге, — это сканирование тела. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и поочерёдно сосредотачиваться на разных отделах тела, скользя вниманием от макушки к пальцам ног (или обратно).
ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ СВОЙ ТРАТЫ
Как бы много вы ни зарабатывали, отсутствие системы и привычки разумно распоряжаться финансами может рано или поздно сыграть с вами злую шутку. Если с финансовой дисциплиной у вас пока не очень, предлагаем потратить свободные часы дома на своё будущее благосостояние. Начать можно с учёта трат за последние месяцы или недели («куда пропала половина зарплаты?»), настройки автоплатежей для ежемесячных трат, открытия «умного счёта» для накоплений или постановки приятной цели (например, накопить на отпуск). Главное — быть реалистом и потом не отклоняться от выбранного курса.
