Весной, особенно во время распространения гриппа и тем более коронавируса, всем нам важно иметь крепкий иммунитет. Ведь именно иммунная система помогает нашему организму противостоять инфекциям, которые могут привести к болезням. В одном из наших предыдущих материалов мы уже рассказывали, каким образом можно укрепить иммунитет. Но знаете ли вы, что ежедневно мы употребляем продукты, которые мало-помалу разрушают наш иммунитет и делают нас слабее? Исключив эти продукты из рациона, или хотя бы уменьшив их употребление, можно заметно улучшить состояние своего здоровья и реже болеть.
О самых вредных продуктах для иммунитета мы поговорим ниже, а сейчас давайте вспомним, как можно укрепить иммунитет. Сделать это можно при помощи закаливания, регулярного выполнения физических упражнений и, конечно же, ведением правильного режима и рациона питания. Например, вместо банального черного чая, можно перейти на такие разновидности, как чай с малиной, смородиной, лимоном и имбирем. Также, по словам диетологов, улучшить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, можно при помощи каш из цельного зерна. Не стоит забывать и про чеснок, который издавна рекомендуется для профилактики заболеваний.
Читайте также: Коронавирус: всё, что нам известно на данный момент
Почему вреден сыр?
Чтобы укрепить иммунитет, необходимо не только есть полезные продукты, но и отказаться от вредных. Одним из разрушающих иммунитет продуктов считается сыр, в котором содержится много бактерий, именуемых как листерии. В небольшом количестве они безвредны для человеческого организма, но если есть слишком много сыра, они могут разрушить все защитные механизмы. Поэтому, если хотите иметь крепкий иммунитет, лучше сократите употребление или же вовсе откажитесь от сыра.
Чем вредна колбаса?
Многие люди обожают колбасу, потому что ей легко перекусить. Действительно, что может быть легче, чем взять кусочек хлеба, отрезать кусочек колбасы и насладиться вкусной едой? Наслаждение вы, разумеется, получите, только вот ни ваш желудок, ни иммунная система за поедание колбасы вас не поблагодарят. Дело в том, что в колбасе много вещества под названием глутамат натрия, из за которого может возникнуть недостаток витаминов в организме. Поэтому, если вам важно иметь крепкий иммунитет, откажитесь от колбасных изделий и лучше перейдите на настоящее мясо.
Вред алкоголя
О вреде алкоголя нам говорят повсеместно, но время от времени люди его все равно употребляют. Даже существует миф о том, что алкоголь помогает согреть организм и вылечить практически любую простудную болезнь. Но на самом деле болезни могут возникнуть как-раз таки из-за чрезмерного употребления алкоголя, потому что он делает иммунитет очень слабым. Считается, что алкоголь вымывает полезные вещества из человеческого организма и он остается без какой-либо защиты от инфекционных заболеваний.
А вы знаете, что будет, если пить алкоголь каждый день? Читайте в нашем специальном материале.
Как видно, разрушающих иммунитет продуктов в нашем рационе достаточно много. Теперь нам интересно знать — от каких из вышеперечисленных продуктов вы можете отказаться прямо сейчас. А чем вы их замените? Своим ответом делитесь в комментариях.
