Двойняшки в семье – это двойное счастье. Но иногда может случиться, что это счастье может превратиться в двойной кошмар, особенно для молодых , не подготовленных родителей. Чтобы такого не случилось, нужно придерживаться простых правил.
Я расскажу, как мне удается организовать свой день, успевая воспитывать двух малышей и оставаться при этом стройной и женственной?
И так начнем.
Режим.
Первое без чего не обойтись молодой маме, тем более с двойней – это режим. Важно, чтобы мама знала, когда ей кормить малышей, когда и сколько они спят. Тут на помощь придет список дел. Лучший помощник каждой мамы – блокнот, в котором будут записаны часы сна, пропорции и время питания, время смены подгузников, вес, рост и другие данные о детях. Ведь удержать в голове столько информации – очень сложно и не продуктивно.
Синхронизация.
Важно с первых дней синхронизировать график сна и кормления. Имея двойню, нужно быть готовым к тому, что если вовремя не наладить распорядок, то каждый из малышей будет жить в своем ритме, а мама будет успевать только по очереди уделять им внимание. Тогда у мамы совсем не останется сил на себя. Очень сложно приучить двойняшек одновременно кушать и засыпать. Но это того стоит. Если один из детей проголодался - необходимо кормить двоих сразу, так же и со сном.
Кормление
Значительно ускорить и облегчить грудное вскармливание двоих малышей - помогает молокоотсос. Его можно купить, либо взять в аренду прямо в роддоме. Также важно, чтоб под рукой были всегда готовы две запасные соски, с помощью которых можно быстро среагировать, если кто-то из детей проснулся первым, а другой еще спит. Так же можно приобрести – подушку для кормления. Благодаря этому приспособлению, можно одновременно кормить двух малышей. Так и времени на кормление уходит меньше, и график у них наиболее «синхронизированный».
Сон.
Главное – не приучить засыпать в коляске, ведь тогда очень сложно уложить детей не на улице или движущейся машине. Так же можно включать колыбельные, либо спокойную классическую музыку. В интернете можно найти специальную музыку для сна. Возвращаясь к режиму, нужно установить одно и то же время для укладывания детей, чтобы у малышей вырабатывался рефлекс.
Прогулки.
Прогулки очень важны, как для малышей, так и для самой мамы. Свежий воздух и смена обстановки благоприятно влияют на самочувствие молодой мамы. Но иногда собраться на прогулку – задача не из простых. Особенно зимой. Ведь нужно одеть двух малышей и собраться самой, а как известно, многие дети, не любят одеваться. Хочу посоветовать – пока дети маленькие подбирайте одежду, которую проще всего застегивать и надевать. Пока дети спят во время прогулки, можно слушать музыку, аудиокниги, разговаривать с подругами, читать книги и многое другое. Так время летит быстрее и мама эмоционально отдыхает.
Купание.
Пока двойняшки маленькие, купать их удобнее по очереди. Конечно, первое время выручают круги для купания. Затем стоит обязательно купить резиновый коврик для купания. А вообще, справиться с водными процедурами проще тогда, когда вам есть кому помочь, так безопасней и для мамы, и для малышей. Как только дети подрастут, им станет интересно друг с другом, а маме немного проще. Так что большинство рутинных занятий могут превратиться в увлекательные игры. Нужно только проявить чуточку терпения.
Не забывайте о себе.
Вряд ли у вас получится полноценно спать 7-8 часов в сутки, но короткие перерывы, 15-минутный отдых, полноценное здоровое питание и достаточное количество воды – обязательные ежедневные ритуалы. Находите время для любимых книг или хобби. Любой вид творчества, даже если ему уделять 15-30 минут в день, поможет быстрее выйти из послеродовой депрессии, отдохнуть эмоционально и не сойти с ума.
Спокойствие, только спокойствие.
Важней всего не то, что происходит вокруг, а ваша реакция на это. Дети очень часто плачут, не могут заснуть, то колики, то режутся зубки, или просто балуются. Главное - сохранять спокойствие, ничего страшного не происходит, ведь такие ситуации случаются у всех мамочек. Постарайтесь первый месяц не думать не о чем, кроме малышей: не про порядок, не про борщ для мужа, и уж точно не о похудении. «Вы еще все успеете, просто дайте себе и своему организму время перестроиться, привыкнуть к новой жизни и наладить режим!
Если моя статья была для вас полезна, то поставьте лайк и подпишитесь. Мне будет приятно, а вы будете первыми узнавать о моих публикациях.