Нужно похудеть, но не знаешь как? Хочется есть и сладкое, и солёное, и всё подряд? Пересмотрел и перепробовал куча упражнений, но ничего не получается? Что делать? Я могу посоветовать тебе несколько вещей:
1. Всё получится, если чуть постараться. Представь какая у тебя идеальная фигура, и иди к цели. Это мотивация.
2. Начни правильно питаться.
3. Поставь себе как цель какой то объём калорий, и рассчитываю их. Считая эти калории, можешь рассчитывать хоть так, что будешь кушать сладкое.
4. Сжигай колорий меньше, чем съедаешь за день.
5. Кушай много фруктов, овощей, мяса, рыбы, творожка (всё это содержит кальций и витамины), и пей побольше воды.
6. Выполняй какие то-физические упражнения, или же просто прогулки.
Просто соблюдай эти правила, и всё получится☺️
Самое главное это вера в себя😉
Я верю в тебя🤗
