Бегать я начала три с половиной года назад, примерно год спустя после развода, когда мне было 32 года. Многие спрашивали меня, как можно любить бегать? Колени не болят? Да и вообще, о чем я только думаю во время многочасовых тренировок? А как можно успевать бегать, когда ты воспитываешь ребенка практически одна? После развода я освоила велосипед (да-да, я научилась кататься на велике после 30 лет), начала брать уроки тенниса, записалась в спортзал, полюбила бокс и йогу. И да, я успевала заниматься каждодневными заботами: постирать, приготовить, заплатить за квартиру.
После развода было очень нелегко. Помню, что в какой-то момент мне надоело себя жалеть, и я решила, что-то измегить. Я начала бегать, чего никогда раньше не делала. В школе я пропускала физру, а в универе покупала справки, лишь бы не появляться в спортзале. На решение начать бегать повлияло целое стечение обстоятельств: прочитанная книга, приезд в гости любимой подружки, которая бегала марафоны на протяжении последних лет, девочка-блоггер, которой я восхищалась, выкладывала фотографии после своих 20км пробежок с довольной улыбкой. И мне тоже хотелось так улыбаться и кайфовать от жизни. А главное, бег – это бесплатно. Денег на фитнес зал у меня на тот момент не было, но зато были старые кроссовки и много энергии.
Сыну, Рафаэлю, было чуть больше двух лет. По обоюдному согласию с его отцом, ребенок проводил один вечер в неделю с ним; немного позднее Рафа стал оставаться с папой каждые вторые выходные. Бегать приходилось с коляской вечером после работы и по выходным. Немного неудобно, особенно, если ребенок не любитель спокойно сидеть в коляске. Приходилось искать компромисс: мы договаривались добегать до детской площадки, играть с другими детьми и бежать обратно домой. Не всегда удавалось приходить к компромиссу - ведь все относительно в переговорах с двухлеткой.
Первым официальным забегом, за который я получила медаль, был забег на день матери, который отмечается в Австралии во второе воскресенье мая, Mothers Day Classic Run, 8км. Как сейчас помню: чтобы успеть к началу забега, нужно было выйти из дома в 6 утра. В тот день шел дождь, и было холодно. Выбор был простым: остаться в пасмурный день дома и жалеть себя или пойти и пробежаться. Я выбрала последнее и ни разу об этом не пожалела. Сейчас это моя самая любимая медаль в коллекции.
Немного позднее я начала бегать на работе в обеденные перерывы: у нас был душ на этаже, и свой обед я успевала съедать за 10 минут. Поэтому я могла себе позволить потратить остальные 50 минут на пробежку.
Через 2-3 месяца после того, как я начала бегать, я пробежала свой первый полумарафон, 21.1 км, и еще полгода спустя - первый марафон, 42.2 км.
За эти полгода я присоединилась к беговому клубу, с которыми тренировалась раз в неделю после работы (по вторникам сын проводил время с папой, и это был мой единственный свободный вечер в неделю).
В беговом клубе я встретила всех своих нынешних друзей. На сегодняшний день все люди, которые меня окружают, - бегуны: мы вместе тренируемся, ездеем в другие города на марафоны, регистрируемся на международные забеги, обсуждаем питание и личные рекорды. А еще мы ходим друг к другу на дни рождения, встречаемся за чашкой кофе и по-настоящему дружим.
Честно скажу, бег занял все мое свободное время: каждый вторые выходные, когда Рафа с папой, я обычно уезжаю за город с друзьями бегать многочасовые трейлы. Тренировки по выходным обычно начинаются очень рано: будильник звенит в 4 утра, в 5 уже нужно выйти из дома, чтобы начать тренировку в 6. Мысли «а зачем мне это надо» и о комфортном сне в выходной день не покидают до самого окончания тренировки. И только, когда ты закончил многочасовую пробежку, и эндорфины разливаются по всему телу, ты становишься необъяснимо гордым собой. Ты это сделал! И еще целый день выходной день впереди!
Когда бегаешь так много и так часто, акцент жизненных приоритетов очень сильно смещается в сторону здорового образа жизни. Это плюс. Я постаралась систематизировать побочные эффекты любви к бегу ниже:
- ты уже не можешь позволить себе бокала вина вечером в пятницу или субботу, потому что на следующий день вставать в 4 или 5 утра и нужно быть в форме. Вообще, став мамой, для меня выбор бокала вина отпал много лет назад. А бег и вовсе дисциплинировал. Я лично люблю дисциплину.
- ты становишься супер организованным: все мои поездки и выходные распланированы минмум за 6-8 месяцев, с учетом где и когда проходят большие марафоны в стране и за рубежом. Если какой-то из забегов выпадает на мои выходные с сыном - выбор очевиден, я не бегу, а провожу время с Рафаэлем.
- ты тщательно планируешь свое меню на неделю. Я полюбила готовить. Мама, которая умеет и любит готовить - это круто.
- я стала вставать в 5 утра каждый день, чтобы все успеть и не торопиться и не торопить сына. Только мамы знают, что торопить маленьких детей невозможно. Вставать рано было трудно в первые полгода, да я никогда и не была жаворонком. Все дело привычки;
- бег помог мне обрести уверенность в себе, что я могу что-то делать очень хорошо, и я перестала бояться пробовать другие виды спорта. В школе я была, как говорят “ботаном”, отличницей, и мне ставали “4” по физкультуре, потому что нельзя было портить годовые оценки в дневнике. Сейчас я наконец-то научилась кататься на велосипеде в 30 лет. Еще я научилась играть в теннис и перепробовала все групповые занятия в спорт зале: боди памп, боди комбат, боди аттак, бокс, силовые упражнения и йогу. Я съездила в горы и первый раз спустилась на лыжах с горы. Я хочу быть самым лучшим примером для сына: не просто его отвозить и привозить на секции, а чтобы у нас были общие темы для разговоров и общее дело.
В общем, бегать я люблю и всем советую. Да, это много дисциплины и, может быть, каких-то ограничений, но бег дает мне энергию и уверенность в себе.
Знаете, во что любит мой играть сын помимо паровозиков? Бегать наперегонки! И у него это очень круто получается.