1. Салат с печеными овощами.
Для этого рецепта необходимо запечь в духовке по 100 г таких овощей: Кабачок;
Болгарский перец;
Лук; Морковь.
Далее смешать их, посыпать кунжутными семечками, заправить 10 г оливкового масла, посолить.
2. С капустой и морковью.
И капуста, и морковь содержат большое количество клетчатки, которая очищает организм.
Кроме этого овощи низкокалорийные. Такой салат не очень питательный, поэтому его лучше есть во время перекусов.
Капусту мелко шинкуют и оставляют на 15 минут, чтобы пустила сок. Натереть на мелкой терке морковь, добавить к капусте, перемешать, посолить и заправить оливковым маслом в небольшом количестве.
3. С авокадо.
Такой салат очень полезен для кожи и волос, потому что авокадо — богатый источник полезных жирных кислот.
Он низкокалорийный, но при этом довольно хорошо утоляет аппетит.
Для приготовления необходимы:
200 г белокочанной капусты;
Огурец; Помидор;
Авокадо;
Зеленый лук;
Половина лимона.
Приготовление: Очистить авокадо, порезать кубиками. Мелко порубить зелень. Помидор и огурец порезать на кусочки произволов формы, капусту нашинковать, смешать с авокадо. Заправить салат соком половины лимона, посыпать зеленью, посолить.