ЗОЖ

1. Салат с печеными овощами. Для этого рецепта необходимо запечь в духовке по 100 г таких овощей: Кабачок; Болгарский перец; Лук; Морковь. Далее смешать их, посыпать кунжутными семечками, заправить 10 г оливкового масла, посолить. 2. С капустой и морковью. И капуста, и морковь содержат большое количество клетчатки, которая очищает организм. Кроме этого овощи низкокалорийные. Такой салат не очень питательный, поэтому его лучше есть во время перекусов. Капусту мелко шинкуют и оставляют на 15 минут, чтобы пустила сок...

Фруктовые салаты очень вкусные, полезные их можно готовить из разных ингредиентов. Лучше употреблять их в первой половине дня. 1. Цитрусовый. Цитрусовый салат — просто кладезь витамина С и отличное блюдо для потери лишнего веса. Понадобятся: грейпфрут; пол апельсина; свити; нежирный натуральный йогурт. Для приготовления достаточно очистить фрукты, порезать кубиками, перемешать и заправить нежирным йогуртом. 2. С яблоками и корицей. Для приготовления салата нужно порезать яблоко кусочками, полить медом или кленовым сиропом, посыпать корицей...

Белковые салаты — идеальный вариант для ужина. Употребляя их практически невозможно набрать вес, а вкусовые характеристики таких блюд порадуют любого гурмана. 1. С курицей и спаржей. Для приготовления блюда необходимы: 200 г куриного филе; 200 г отварной спаржи; 100 г лука; 100 г моркови; зелень; масло кунжута; уксус яблочный. Приготовление: Порезать спаржу и куриное мясо на произвольные кусочки. Лук порезать соломкой, ошпарить кипятком на 2 минуты, чтобы убрать горечь, затем замариновать в уксусе и оставить на 15 минут...

Что такое коронавирусы? Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако, бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars). Каковы симптомы заболевания, вызванного новым коронавирусом? Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп...

Эти упражнения не только избавят вас от болей в спине, но и помогут уменьшить вероятность получения травм, а выполнить их сможет человек любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Стюарт М. Макгилл (Stuart M. McGill), руководитель Лаборатории биомеханики позвоночника при Университете Уотерлу в Онтарио, и его коллеги нашли три идеальных упражнения для спины. Они включают в работу мышцы кора и обеспечивают стабильность позвоночника, но при этом не несут большой нагрузки. Стоит отметить,...

Здоровое питание – залог хорошего самочувствия и стройного тела. Если следовать его простым принципам, можно сбросить лишний вес, улучшить состояние здоровья, очистить организм от токсинов. Чтобы извлечь пользу из правильного питания, его нужно придерживаться в течение всей жизни. В первую очередь необходимо узнать, какие продукты должны присутствовать в рационе, а от каких следует отказаться. Таким образом, удастся составить меню и не отклоняться от правильного режима питания. Здоровое питание: меню на каждый день...