🌿 Начни день с музыки
Музыка бодрит и создаёт хорошее настроение. Уже захотелось танцевать? Так танцуй, подпевай и прыгай до потолка. А потом слушай музыку в течение дня: в наушниках или на полную громкость, когда остаёшься дома наедине с собой.
🌿 Отдохни
Делай перерывы во время работы – она никуда не убежит. А вот твои силы будут равняться нулю. Полежи на кровати, сделай несколько упражнений или посмотри серию сериала. Просто позволь себе расслабиться.
🌿 Займись спортом
Запишись или в спортивный зал, или на йогу, или на плавание. Несмотря на усталость после долгих нагрузок, ты будешь чувствовать себя лучше и бодрее.
🌿 Поешь
Во время перерыва съешь яблочко или сладкий батончик. Нельзя не есть целый день: одного завтрака для целого дня недостаточно. Поэтому если ты не можешь полноценно пообедать в вузе или на работе, то возьми с собой хотя бы небольшой перекус.
🌿 Высыпайся
К сожалению, ничего из вышеперечисленного не поможет, если ты не высыпаешься. Ставь на первое место здоровый сон, а не учебу или работу, ведь здоровье важнее, чем оценки.
И попробуй лечь сегодня пораньше, договорились?