Тревожность в обществе нарастает и ощущение, что необходима не только противовирусная защита, но и ПСИХОГИГИЕНА крепнет.
Те, кто уже на карантине и те, кто делает вид, что им всё равно, тревожатся по-своему, используя привычные жизненные стратегии.
А ком вопросов, поселяющихся в наших головах, тоже растёт в геометрической прогрессии. От банальных - чем заняться дома - до остроэкономических - что будет с нами без работы и возможности пополнить запасы...
Давайте попробуем взглянуть на ситуацию по возможности со стороны.
Что зависит от нас? Лично?
✅ Заняться профилактикой и укреплением собственного здоровья и здоровья ближайшего круга.
✅ Попробовать освободившееся время воспринять, как вдруг появившийся ресурс, которого всегда не хватает.
✅ Начать то, что откладывается: сейчас хорошее время для старта долгосрочного планирования (попробуйте, например, ведь мы давно не делаем запасы, а покупаем по мере необходимости, а сейчас можно посмотреть, что действительно нам необходимо в потреблении, а что можно отнести к мусору пищевому и информационному!).
✅ Самое время начать новое, чему-то научится, понимая, что мир не будет прежним. Сложно, но можно попробовать воспринимать сложные времена, как ШАНС что-то МЕНЯТЬ.
Ищем образовательные онлайн- программы, с небольшими последовательными уроками. Например, бесплатные курсы ведущих ВУЗов страны "Открытое Образование". Многие блогеры-эксперты проводят полезные эфиры, некоторые записи моих прямых эфиров можно посмотреть здесь.
✅ Или просто передохнуть, побыть с детьми, родителями, посадить, наконец, рассаду - скоро весна🌱
✅ Ввести режим, теперь есть время его контролировать.
✅ Небольшая рекомендация для родителей: если вы дома с детьми, попробуйте начать какие-то долгосрочное проекты. Например, учимся рисовать животных (сегодня носики, завтра глазки, а потом целиком, объединяемся с друзьями и устраиваем виртуальную выставку).
Или начинаем учиться вязать - прекрасно развивает мелкую моторику! Другие хобби и занятия творчеством тоже отлично подойдут!
✅ Посетите музеи прямо из дома, виртуальные туры и коллекции доступны онлайн.
СПАСИБО ЗА ВАШИ ЛАЙКИ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, МЫ ГОВОРИМ О ЖИЗНИ!
Из-за отмены некоторых публичных выступлений в марте и апреле появилось время для приёмов ОНЛАЙН. Напишите мне, если вам нужна консультация психолога.
Автор:
нейропсихолог, психолог Елена Миронова
Где найти: https://instagram.com/psixolog_mironova