Главное сейчас – не дать себя в обиду панике! Ладно, в некоторых странах карантин ввели, граждан по домам рассадили, выпускают на улицу только по острой необходимости: за хлебушком свежим, собачку выгулять или пробежку совершить (да, для этого тоже можно!), и то, только на расстоянии. Но в России, вместо элементарных и правильных мер безопасности, народ ввергает себя в зону риска.
❌ Идут закупать «соль и спички», стоят в очереди, дышат друг на друга. Без средств индивидуальной защиты и с немытыми руками. Хотя надо наоборот – «соблюдать дистанцию» и ограничить появление себя в общественных местах.
❌ Поддаются панике, заставляя свой организм волноваться, нервную систему депрессовать, тем самым подрывают здоровье, ослабляют иммунитет, а ведь только он спасёт «если-ф-чё недайбог».
Затарились продуктами – возрастает соблазн пожрать побольше, хотя переедание – это дополнительная нагрузка на организм, значит, во вред.
🍏 Фрукты-овощи, лёгкая пища, больше витаминов и воды 1,5-2 литра в день!
Опять же, стресс из-за упадка рубля. И не надо мне щас лечить, что «все умрут, а я останусь». Россия – одна из самых бедных стран мира, если говорить о народе, а не о тех, у кого власть и деньги.
Мой вам совет, чтобы пережить «очередной экономический» – надо не вгонять себя в угол, а искать пути как приобрести новые знания и навыки, чтобы найти дополнительный заработок, а, может, и вообще сменить работу. Перспектива, что мир перейдёт на онлайн-работу уже не кажется такой абсурдной.
Ну и напоследок, немедицинские советы как беречь себя.
✅ Не трогать себя руками, которые побывали в общественных местах. Просто влажные салфетки, которые вы снесли с прилавков магазинов, – так себе вариант, больше для успокоения, а дезинфицировать надо спиртосодержащими.
✅ Меньше смотреть и читать всякие страшилки, а перейти на культурное наследие – слушать красивую музыку, читать литературу с хорошим концом, смотреть комедии.
Кстати, вирус даёт осложнения на дыхательные пути, значит, надо о них больше заботиться: пить молоко, смеяться и дышать кислородом – это очищает лёгкие.
Вместо стояния в очереди за гречкой – прогулка в парке.
✅ Начать что-нибудь учить, например, иностранный язык, заняться чем-то полезным, например, производством рукодельных товаров, или развивать свои интернет-ресурсы для продвижения бизнеса, продажи товаров или услуг.
Добавляйте в комментариях чем ещё позитивным можно заняться в наше смутное времечко или какие знаете народные средства укрепить здоровьице.
🍒 Ваша Лара Лето © Lara Leto, 2020
Ставьте 👍, подписывайтесь на мой 👉дзен-канал Без Розовых Очков!
Читайте моё мнение Почему Италия больше других стран Европы оказалась замешанной в пандемии коронавируса.