Почти каждый человек хоть раз в жизни задумывался о том, что ему нужно похудеть.
Похудение и лишний вес - отличный шанс, чтобы продать свой "чудо-товар" девочкам, которые не могут привести себя в форму начинают скупать абсолютно всё.
Давайте посмотрим на популярные товары, которые продают под предлогом, что они помогут похудеть.
Итак то, что никогда не поможет похудеть:
1. Таблетки, фито-чай, и подобное. Ооо, моя мама всю жизнь была уверена, что фитнес чай поможет ей похудеть. Она перепробовала почти все и даже выделила для себя лучший. Надеюсь все понимают для чего он нужен и какой эффект даёт. Мало того, что это химия, так и жир топить никакие таблетки и напитки вам не будут. Вас ждет только - отсутствие результата и проблемы со здоровьем.
2. Чудо пояс, наклейки с вибрацией. Это просто бесполезные вещи и деньги на ветер. Это даже не средства для массажа, они просто трясут вашу кожу. Никаким образом к жиросжиганию и появлению пресса это НЕ относится.
3. Голодовки и диеты. Говорили об этом немного в прошлой статье и не раз еще вернемся. Сильные ограничения в питании или вообще отказ от еды ведет к большому стрессу организма: проблемам со здоровьем, срывам и другим плохим вещам.
Ваш организм нуждается в сбалансированном питании, а ограничения будут провоцировать нехватку витаминов, полезных макро/ микроэлементов и энергии.
НИКОГДА НЕ СИДИТЕ НА ДИЕТАХ
(в разделе о питании и калориях я расскажу всё более подробно)
4. Бег в теплой одежде и пленке.
Самое время развить один популярный миф - жир с потом НЕ ВЫХОДИТ.
Единственное, что с вас выходит при кардионагрузках - вода, это нужно, чтобы охладить организм.
ВСЕ. Без разницы занимаетесь вы в шортах, в трех штанах, в жару или дома, под слоями пленки - разницы нет.
Единственное что поможет нам похудеть это регулярные силовые и кардио тренировки, а также питание. Твоё питание - 80% успеха!
Об этом мы поговорим позже.