Расскажу, что такое "Давление сна". Буду благодарна за лайк
⠀
Немного теории, чтобы вам было проще понять о чём это и зачем.
⠀
На то как и когда ребёнок укладывается влияют два основных фактора: биологические ритмы и давление сна.
Биологические ритмы выстраиваются от того когда встаёт и садится солнце . Соответственно утром, с восходом солнца, уменьшается выработка мелатонина - (гормона сна) и нам легко вставать, вечером с закатом он активно вырабатывается, особенно при приглушенном свете, и нам легче засыпать.
⠀
А Давление сна (если говорить ненаучным, а простым языком)- это желание ребёнка спать, по сути степень разряженности «батарейки» человека.
⠀
Что будет, если мы будем пытаться зарядить заряженную на 90% батарейку айфона (Читайте: положить спать выспавшегося и неуставшего ребёнка)?
Она либо зарядится очень быстро (Читайте: ребёнок проспит короткий сон или будет гулять ночью), либо напишет «батарея достаточно заряжена» ( читайте: откажется укладываться или будет стараться расходовать эту энергию, например, плачем перед сном).
⠀
Мне кажется очень хорошее получилось сравнение с батарейкой телефона.
⠀
Идеальный вариант, когда согласованы биологические ритмы ребёнка и давление сна. В таком случае вероятность сложных укладывании, ночных гуляний и частых пробуждений ночью становится значительно меньше.
⠀
Девочки, насколько у вашего ребёнка «разряжена батарейка» перед снами?А у вас перед ночным сном?
Подписывайтесь на мой канал по детскому сну
Читайте другие полезные статьи:
Плохой сон ребёнка и витамин Д, симптомы
Последствия слишком длинных дневных снов
