Несколько дней назад давал интервью для телевидения по вопросам, связанным с коронавирусом. Я не инфекционист и не эпидемиолог, поэтому говорили о психиатрических рекомендациях, которыми хочется поделиться и с вами.
⠀
Дело в том, что в #паника в СМИ переходит границы разумного и сказывается на психическом здоровье людей. Тревожные и мнительные люди, наслушавшись бесконечных новостей и ток-шоу, боятся выйти из дома.
⠀
Излишне пристальное внимание к своему самочувствию приводит к тому, что банальная усталость, разбитость и упадок сил, воспринимаются как проявление заболевания. И уж тем более, если температура 37,1 в конце дня, тогда точно - #коронавирус.
⠀
Стресс ведет к выбросу кортизола, который оказывает депрессивное действие на нашу именную систему. А я напомню, что обычный ежегодный вирус гриппа приводит в небольшом проценте к осложнениям и даже смертям, поэтому паника не способствует защите от коронавируса, а наоборот делает людей более уязвимыми к ЛЮБОЙ инфекции. Тем более, сейчас сезон повышенной заболеваемости ОРВИ.
⠀
Если вас реально очень беспокоят мысли об угрозе заразиться коронавирусом, то:
1. - ограничьте поступление информации из СМИ и от друзей о “масштабах” эпидемии.
2. - ознакомьтесь с признаками заболевания и при реальном их появлении обратитесь к терапевту.
3. - если ваша тревога вынуждает менять привычный образ жизни, не выходить из дома, снижает работоспособность и т.п. - вам стоить обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту.
