Трицепс эта та мышца которая отвечает за внешний объем руки, то есть именно благодаря трицепсу рука выглядит красивее, больше и массивней, но и это не единственный плюс, еще трицепс помогает руки делать взрывные упражнения, например 10 отжиманий за 20 секунд, так что это не просто мышца которая есть на руке.
Еще плюс трицепса в том, что накачать его можно спокойно в домашних условиях, потому что это мышце не нужны какие-то определённые приборы для того чтобы ее накачать.
Ну и еще трицепс это мышца, которую можно накачать и сделать красивой примерно за 30 дней, потому что трицепс качается быстро, уступает наверно только прессу потому что пресс можно накачать за дней 15 - 20 если правильно и грамотно делать упражнения.
- Лучшие упражнения на трицепс!
Разгибания на трицепс от стены
Первое упражнение выполняется без всего, нужна только стены, силы и желание, для выполнения этого упражнения нужно встать перед стеной упереться ладонями в стену и начинаем опускаться пока предплечья не будут соприкасаться со стеной, а потом нужно вернуться в исходное положение, это упражнение хорошо прорабатывает трицепсы, а для того чтобы его усилить нужно опускаться и подниматься медленно и руки поставить ниже, а если сложно то нужно руки поставить выше и подниматься чуть быстрее.
Отжимания от скамьи на трицепс
Второе упражнение наверно видел каждый, потому что это очень популярное и полезное упражнения, для его выполнения нужно, опереться руками о что-нибудь например: стул, диван, вытянуть ноги вперёд и прость опускать корпус, пока не останется примерно сантиметров 5 - 7 до пола, более сложный вариант этого упражнения выполняется так: все тоже самое но ноги нужно поставить на возвышение и опускаться чуть медленнее.
Отжимания треугольником
Ну и последние упражнение это один из видов отжимании от пола, данное отжимание больше прорабатывает трицепс чем бицепс и спину, за счет того что руки ставятся близко и с помощью ладоней делается треугольник и просто отжимания, более сложный вариант это добавление веса.