Календарная весна длится уже больше двух недель, а изменений особо не чувствуется? Давайте же поскорее избавимся от зимнего «балласта» и ускорим наступление весны, хотя бы внутри! Эти привычки вам в помощь 👇🏻
⠀
🍃 Добавьте в рацион больше фруктов и овощей зеленого цвета
Зачем? Всё просто: они богаты щелочью, которая создает в организме неблагоприятную среду для развития бактерий и раковых клеток. Тут отлично подойдут различные смузи из шпината, лайма, петрушки, огурцов, авокадо, яблок и побегов пророщенной пшеницы 👍🏻
⠀
😴 Сон — наше всё
Мучает бессонница? Всё потому, что наш мозг очень любит «поговорить» 🤐 Мы можем часами лежать и продумывать список дел на завтра. В такой ситуации вас выручит такое упражнение: лягте на спину, закройте глаза и медленно дышите. А затем представьте, что все ваши части тела по очереди наполняются кислородом: ступни, голени, бедра, и так до самой макушки. Это здорово расслабляет 👍🏻
⠀
👀 Тренируйте свою стрессоустойчивость
Да, она нуждается в тренировках не меньше, чем тело 😉 Как можно чаще заглядывайте по хештегу #причесать_эмоции в моем Инстаграмм и море стресса уж точно вам будет по колено!
⠀
А вас часто «накрывает» весной? Что спасает в этот непростой период?