Самым важным при лечение от расстройства пищевого поведения - является избавление от культа еды☝🏻
Это когда вы полностью отказываетесь от правил и запретов, которые были навязаны вам диетной индустрии и обществом. Вы разрешаете себе есть абсолютно все! Вы не вините себя за каждый съеденный кусочек и за вредную еду, которая у вас была в списке ограничений. Вы едите именно то, что вы хотите и то, что вам нравится. А не то, что вы услышали где-то по телевидению, вам посоветовала подруга или диетолог. Вы должны выбирать еду только исходя из личных предпочтений😌
Когда вы долго придерживайтесь какой-то системы питания, вы сами не знаете чего вы действительно хотите и что вам действительно нравится, а что нет. Так часто может показаться, что запрещенный продукт ваш любимый, но на самом деле - нет! 😜
Это лишь ваше подсознание программирует эти продукты на вершину пищевого изобилия. Именно концентрируюсь на вкусе, текстур, запахе и цвете, вы сможете понять: являются ли эти продукты для вас вкусными и любимыми. А не ориентируясь лишь на чувство вины и список можно/нельзя📝
Но не забывайте, что псевдо-разрешение не сработает🙅🏼♀️
Если вы подсознательно себе разрешаете съесть полоску шоколада, но внутри себя вините и говорите, что лучше бы вы съели яблоко - вы все равно переедите и слопаете целую плитку. Вина к себе и является причиной всех ваших перееданий!
И в самом начале восстановления - это нормально. Нормально, что вы можете где-то передать, есть мимо голода и даже чувствовать себя немного виноватой. Но со временем это пройдёт, ведь вам действительно можно все💁🏼♀️
В период восстановления вы должны полностью отпустить весь контроль и требования к себе. Именно когда ваш организм поймет, что у вас нет никаких правил, рпп вас отпустит и вы перестанете делить еду на вредную/полезную. Она для вас будет одинаковой, просто верьте и доверяйте своему телу. Оно приведёт вас туда, где ему будет комфортно и легко. И на этом пути, конечно же сложно думать о правильности рациона, но оно придёт к вам со временем. Вы будете питаться полезно, с заботой, уважением и любовью к своему телу♥️
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал🙏🏻Так вы даёте другим девочкам надежду на восстановление🌷