Что делать, если страх стал проблемой? Ведь в состоянии неуправляемого страха люди перестают МЫСЛИТЬ И ОЦЕНИВАТЬ ситуацию рационально. А, если вы не управляете своей жизнью, ТО кто-то или что-то начнёт управлять вами.
Как этого не допустить? Какое наше поведение провоцирует страх?
🔸🔸🔸
1. ПОПЫТКА ИЗБЕГАНИЯ НЕПРИЯТНЫХ СИТУАЦИЙ. Эта попытка даёт противоположный эффект. Переживание УСИЛИВАЕТСЯ ЭНЕРГИЕЙ избегания и становится навязчивым. ЧЕМ ЭНЕРГИЧНЕЕ человек пытается ОТВЛЕЧЬСЯ от переживания, противостоять ему СИЛОЙ ВОЛИ, ТЕМ СИЛЬНЕЕ ОНО СТАНОВИТСЯ.
🔸🔸🔸
2. ИЗБЕГАНИЕ НЕПРИЯТНЫХ СИТУАЦИЙ. ЭТИМ ЧЕЛОВЕК лишает себя опыта их безопасности.
Как следствие, сталкиваясь в жизни с подобными ситуациями, ПОПАДАЕТ В состояние НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ. Старается избежать их или испытывает тревогу, страх или панику.
Виной ТОМУ ЯВЛЯЕТСЯ естественный процесс, при котором в состоянии неопределенности, ВСЕГДА возникает ТРЕВОГА.
🔸🔸🔸
3. ПЕРЕНОС РАЗРЕШЕНИЯ неприятных переживаний из настоящего в будущее. ПОПЫТКА перенести ситуацию из настоящего в будущее оставляет проблему нерешённой.
Например, человек, столкнувшись с неприятным переживаниям в МЕТРО, СТАРАЕТСЯ СНАЧАЛА НЕМЕДЛЕННО из него выбраться. ВЫБРАВШИСЬ оттуда, он испытывает ЛИБО ОБЛЕГЧЕНИЕ, либо продолжает решать проблему в будущем: стремиться быстрее добраться до дома, чтобы получить облегчение (МНИМУЮ ИЛЛЮЗИЮ БЕЗОПАСНОСТИ).
🔸🔸🔸
4. ПОПЫТКА ИЗБЕГАНИЯ неприятных переживаний, прибегнув к помощи вторых лиц. ЧЕЛОВЕК ПРОСИТ О ПОМОЩИ. Вызывает неотложку или кого-то из близких. Просит сопровождать его в ситуациях, которые ввиду отсутствия опыта, КАЖУТСЯ ЕМУ ОПАСНЫМИ.
😱
А ВЫ СОГЛАСНЫ?
😱
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе!🙋🤗