Что нам не рассказывают российские врачи…
«Днем работа, ночью- сон» - это правило китайской нации.
В традиционной китайской медицине считается, что день это ян, и вам следует больше работать, а ночью - инь, и вам следует спать. Поздно ложиться спать - это повторная «жарка» для тела. Со временем «сила, энергия и дух» тела будут постепенно уменьшаться.
Какие опасности нас подстерегают, если ложиться спать поздно?
Беспорядок инь-янь и дисбаланс организма
Задержка сна и/или поздний отход ко сну, в течение долгого времени приведет к тому, что человеческое тело утратит равновесие Инь и Ян, и сформирует дефицит Инь и «огонь тела».
«Рано ложиться спать и рано вставать» - очень простая концепция китайского здравоохранения. Одним словом, эффективная работа может быть выполнена только при условии достаточного сна.
При плохом сне повреждается каждый орган
В теории традиционной китайской медицины каждый час отвечает за функции отдельных меридианов (каналов) организма.
Разберем, что нарушается при отсутствии сна в определенные часы:
Если вы не спите с 23 до 1 часа ночи:
· дефицит желчевыводящих путей,
· снижение висцеральной функции по всему организму,
· снижение обмена веществ и иммунитета,
· склонность к различным психическим заболеваниям, таким как депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство личности и т. д.;
· сказывается на внешности и появлению темных кругов под глазами.
Если вы не спите с 1 до 3 часов ночи:
· вы совсем не отдыхаете, кровь не может проникнуть в печень, нормальный обмен веществ невозможен,
· печень нагружена,
· возможность появления пятен на лице и раздражение кожи,
· появление раздражительности, вялости и головной боли,
· повышается риск головокружений, звон в ушах и другие симптомы нарушения мозгового кровообращения;
· у женщин появляется склонность к таким симптомам, как дисменорея и нерегулярные менструации.
В следующие часы начинается подготовка организма к новому дню:
Часы (Инь Ши) это время с 3 до 5 часов утра:
после того, как печень обновила кровь, далее она доставляет свежую кровь в легкие и отправляет ее по всему телу « через легкие к ста пульсам».
Время с 5 до 7 утра:
Легкие посылают кровь по всему телу, чтобы перевести толстую кишку в возбужденное состояние. Толстая кишка начинает работу, поглощая воду и питательные вещества из пищи, а также выводит из организма мусор. Без достаточного отдыха токсины не могут быть выведены из организма, что может привести к запорам, геморрою, прыщам и многим другим проблемам.
Подводя итоги, можно смело сказать, что убийцей здоровья является банальный недосып.
Высыпайтесь друзья и не болейте!
Спасибо, за внимание!