ЭТО ПЕРВАЯ СТАТЬЯ, ССЫЛКА НА ВТОРУЮ БУДЕТ ЗДЕСЬ
Кинетическое якорение позволяет автоматически вводить себя в любое состояние: работоспособности, тонуса, засыпания, повышения адреналина и т.д.
Банальный пример. Представьте себе лимон. Вот он такой желтый, резко пахнущий. Вот Вы разрезаете его, из него потек сок. И Вы берете и целую половину лимона выжимаете себе в рот.
Представили?
Еще иногда так скулы сводит от кислоты, выделяется много слюны… Только вот слюна выделяется у Вас и сейчас.
Лимона нет, а слюна есть.
Странно? Нет, это и есть якорь, только вкусовой.
Якори — совершенно естественное явление, которое в животном мире называется рефлексами, а в психологии — ну вот «Якорь»:)
Механизм такой: во время СОСТОЯНИЯ происходит СОБЫТИЕ. И так несколько раз. Затем получается уже наоборот, во время СОБЫТИЯ происходит СОСТОЯНИЕ.
Замените СОСТОЯНИЕ на выделение слюны у собачки Павлова
И СОБЫТИЕ на зажигание лампочки.
Что получаем: первые несколько раз при выделении слюны у собаки зажигалась лампочка.
Мозг связывал эти два события нейронными связями. Затем пошла обратная зависимость.
Когда зажигалась лампочка, начинала выделяться слюна.
А КАК У ЛЮДЕЙ?
Да также. Мы уже увешаны этими якорями по уши. Например, звонок мобильника — и рука сама тянется к карману. Вы слышите песню из юности — и вспоминаете запах того времени или видите картинку того момента.
Но якоря можно ставить и искусственно, сегодня как раз об этом.
Итак, в совсем упрощенном виде это выглядит так: Вы вспоминаете нужное состояние (например, когда Вы очень работоспособны) и нажимаете на мочку уха (например). В следующий раз, когда Вы нажимаете на мочку уха, Вы испытываете это состояние.
Но конечно, не все так просто, иначе бы на каждое событие в жизни был бы свой якорь и мы бы попросту перестали на них реагировать.
Типов якорей довольно много:
— визуальный
— аудиальный
— пространственный
— густаторный (вкусовой)
— кинестетический. В этой и следующей статье о последнем.
Какие состояния можно «заякорить» для себя?
— Состояние «потока»: повышенная работоспособность, ясность мысли, быстрое мышление. Актуально во многих ситуациях
— Состояние повышенного адреналина: целесообразно для мужчин на случай конфликтных ситуаций
— Состояние засыпания: для всех, кто имеет проблемы со сном. Актуально применять если не уснуть
— Состояние спокойствия и расслабленности: актуально когда нужно расслабиться, а не получается. Например, после тяжелого дня.
В общем, сценариев много. В следующей статье я расскажу
— как именно правильно ставить якорь
— что такое градусник и как его применять
— как обновлять якоря
ССЫЛКА НА СТАТЬЮ БУДЕТ ЗДЕСЬ.
