Медицинский термин, характеризующий головную боль называется ортостатическая гипотензия. Этот термин описывает внезапное падение кровяного давления из-за быстрого вставания, что часто может происходить в быстро меняющихся классах виньясы, где вы часто приветствуете солнце, т.е. выполняете комплекс Сурья Намаскар.
Симптомы носят обычно временный характер и обычно включают головокружение, помутнение зрения и снижение слуха.
Почему у вас кружится голова или возникает головокружение, когда вы встаете?
Иногда приливы могут быть симптомом более серьезного заболевания и могут потребовать поездки к врачу, если они не проходят или вызывают потерю сознания. Тем не менее, большую часть времени их последствия могут быть обработаны с некоторыми изменениями поведения.
Пейте больше воды
Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, особенно когда планируете тренироваться. Обезвоживание может подкрасться к вам и привести к головной боли и судорогам.
Вставай медленно
Если вы знаете, что склонны к резким перепадам давления, попробуйте медленнее подниматься в положение стоя, чтобы дать время вашему кровяному давлению выровняться, особенно если ваша голова некоторое время находилась ниже уровня тела, как при длительном наклоне вперед. Это может заставить вас чувствовать себя на уроке не очень, но йога - это прежде всего слушать свое тело, поэтому ваш учитель принимает, когда все идут в своем темпе.
Головная боль во время йоги может вызвать головокружение и потерять равновесие. Двигайтесь медленно, поднимаясь или поднимая голову, оставайтесь увлажненными и слушайте свое тело.
Опустите голову вниз
Если вы чувствуете, что испытываете головокружение , то иногда просто опустите голову и подтягиваете подбородок к груди в положении джаландхара-бандхи, это может отвратить головокружение. Если это не работает, вы также можете наклониться вперед в ардха уттанасану, пока не пройдет головокружение.
