Было время, когда меня не было...была оболочка, которая работала, убиралась (неэффективно) за всех, а потом всё время заботилась о ребёнке...
Причины. Почему мы теряем себя. Зависимости, и прежде всего от людей. Придётся от них избавится. Если 90% времени твои мысли занимает другой человек это уже зависимость. Не стоит отказываться от своих интересов, только потому что партнёр их не разделяет.
Познать себя. Это долгий путь. Начните его. Узнавайте что нравится в еде, что нравится делать, что не хочется.
Ставьте себя всегда на первое место. Здоровый эгоизм.
Забота о себе. Есть такая забота, которую кроме самих себя никто не может сделать. Заботьтесь о здоровье, поели ли вы, попили, гуляйте.
Про быт могу написать вот что еще: сделайте уборку эффективней. Готовьте раз в 2 дня. Уберите лишние вещи, так реже придется убирать. Вещи на свои места кладите сразу.
Обязательно находите полчаса времени на себя. Вечером или пока дети днём спят.
Покупки. Вместо того, чтобы купить очередную игрушку ребенку, купите что нибудь себе. Что порадует.
Делегирование. Делайте вместе с партнером уборку. Каждый убирает свои вещи, по очереди мойте посуду. Или купите посудомойку.
Про декрет.
Забота о ребенка отнимает всё время какое есть. Так научитесь с ребенком делать то, что нравится тебе. Нравится гулять? Приучай ходить вместе, туда куда тебе нравится.
Нравится собирать пазлы? Собирайте вместе. Со временем ребенок научится.
Можно дома заниматься фитнесом по видео. Дети любят повторять)
Дети подстраиваются под интересы родителей. Можно заниматься хобби в дневной сон, если он есть. Любимое дело - ресурс, который наполняет и дает силы заниматься детьми. Так что от этого в плюсе будут все.
Потихоньку приучите ребенка к тому что вечер - полчаса, для мамы. Да поначалу он будет мешать заниматься чем то своим. Но потом усвоит что в это время мама занимается своим делом. Так потихоньку найдется немного времени для себя.
Обязательно должны быть вещи, которые ребенок не трогает. Например ежедневник. Хочет взять, дайте ему другой блокнот. Создайте свою коробочку вещей, которые только ваши.
Не позволяйте всю свою интересную жизнь заполнить детьми и уборкой, готовкой, другим человеком.
Если искать обязательно найдутся интересы.