Пора отчитаться по похудению за пятницу и субботу, а то я что-то припозднилась с отчётами.
Итак, отчет за пятницу, 13 марта (12 день похудения).
Питание:
Завтрак – овсянка с бананом и кофе с молоком
Обед – овощной салат, запеченная курица и макароны
Полдник – батончик-мюсли и апельсин
Ужин – салат и запеч. курин. грудка с шампиньонами
Вечером к нам домой приехали друзья, и мы устроили вечер игры в покер! Классно поиграли, я даже несколько раз срывала куш)) Пила вино и шампанское, легли спать в 7 утра.
14 марта (13 день похудения):
Так как легли в рано утром спать, то к тому моменту я уже проголодалась. Признаюсь честно, позавтракала пельменями(( Потом проспала пол дня, встала в районе 6 вечера.
Питание:
Завтрак (07:00) – пельмени (12 шт), майонез с кетчупом, 1 кусок черного хлеба
Обед (18:30) – макароны цельнозерновые и котлеты, овощ. салат
Ужин (21:30) – 2 сухаря и чай
В целом за день съела немного, и, думаю, в 1600 ккал я уложилась. Но, конечно, еда на завтрак и ужин далека от идеала.
Спорта за эти 2 дня не было, если не считать танцев под музыку во время готовки😀
Именно за эти выходные я поняла, что нужно изменить своё отношение к похудению, и строже относиться к потребляемой пище и употреблению алкоголя. Но, об этом более подробно в следующем отчете, где я отчитаюсь о результатах за вторую неделю.
Спасибо за внимание!