Конечно, изменить свое прошлое мы не можем. Но мы можем изменить его восприятие. Что если бы у нас была другая жизненная история? Что если бы у нас была идеальная судьба? Что если бы мы с детства владели каким-то навыком? На каком уровне мы бы им владели сейчас? Какими бы мы были сейчас?
Например, вы хотите легко и естественно знакомиться с новыми людьми (особенно противоположного пола), но испытываете при этом такой мандраж, что остается только спрятаться за плинтусом. Конечно, это имеет свои причины, и они в вашем прошлом – неудачный опыт, травмирующие ситуации, негативно сформированная самооценка.
Зачастую вы знаете, с чем это связано, но вы также знаете, что этого нельзя изменить. Или… можно?
Хорошая новость – технологии нейролингвистического программирования позволяют это сделать. Конечно, мы будем знать, как все было на самом деле, но при этом мы будем действовать и чувствовать себя так, как если бы у нас была идеальная жизненная история.
Для этого отлично подходит техника «Изменение личностной истории на линии времени»:
1. Представьте себе линию вашей жизни на полу перед вами; определите на ней точку вашего рождения и точку, соответствующую настоящему моменту.
2. Определите, где на этой линии находится промежуток травмирующих ситуаций.
3. Определите, каких внутренних ресурсов вам тогда не хватило: уверенности, спокойствия, гибкости, внутренней силы, или чего-то еще?
4. Найдите в своем опыте те ситуации, когда вы уже имели доступ к этим ресурсам, когда вы были буквально наполнены ими. И затем – заново проживите эти моменты, максимально ярко, ассоциировано и реалистично. И, когда вы снова наполнитесь этими состояниями, заякорите их (о том, как ставить якорь на состояния, мы обстоятельно поговорим в отдельной статье).
5. И затем пройдите по своей линии жизни, активизировав ресурсные якоря и находясь на пике ресурсных состояний. Можно представить, как эти состояния переплавляют, переформатируют вашу линию жизни, изменяя вашу историю.
6. Повторите несколько раз – снова и снова проходите по вашей линии жизни, каждый раз увеличивая скорость, до тех пор, пока не почувствуете, что она полностью изменилась и переформатировалась.
Повторяйте до тех пор, пока у вас не появится ощущение легкости и завершенности. Эта простая техника позволяет сформировать новые нейронные связи, которые зачастую буквально творят чудеса.
P.S. Поскольку формат Дзена - это предельно легкое развлекательное чтение, то здесь мы и публикуем предельно легкие развлекательные материалы. Если же вам интересно более глубокие и профессиональные материалы, переходите на наш сайт https://neyrologika.ru/