Привет, с Вами Лера Птица!
Замечали ли Вы , как с приходом солнечных дней появляется намерение что-то изменить, улучшить в жизни? Вы, как и вся природа, будто просыпаетесь ото сна. В такие моменты так хочется легкости. Сбросить пару набранных за зиму килограммов, улучшить цвет лица. Поднять настроение, почувствовать вкус жизни?
Сейчас Вам нужен стимул. Я называю это - комплексный весенний детокс. Он будет касаться тела, головы и окружающего пространства. Его цель - очистить организм от шлаков , напитать его витаминами, почувствовать легкость в теле и голове. И возможно приобрести пару ну очень полезных привычек.
- Начнем с питания. Тут все просто. Минус мусорная еда, добавляем в рацион максимальное количество зелени, овощей и фруктов. Я не призываю Вас садится на жесткую диету. Просто проанализируйте то, что едите в течение дня. Есть ли еда, которая не несет в себе никакой пользы, а один только вред? Что можно заменить более полезным аналогом? Поверьте , майонез, чипсы, Макдональдс и газировка не принесут Вам долгожданной красоты. Просто не ешьте их. Пейте воду! Это правда важно!! Помогите телу самоочищаться. Начните утро не с кофе и чая, а с двух стаканов воды с лимоном!! Это работает!!
Ешьте салаты из свежих овощей - капусты, моркови и свеклы, добавьте в них сок лимона и льняное масло. Полюбите зелень. Добавляйте ее в каждый прием пищи. Петрушка и зеленый лук хороши в салатах, шпинат во фруктовых и овощных смузи, ростки подсолнечника приятно просто так погрызть.
- Двигайтесь! Прекрасно, если у Вас есть время на ежедневные часовые тренировки и абонемент в спортзал. А что делать, если нет. Ваша цель - 20 минут любой физической активность в день. Что вам нравится? Йога, прыжки, бег или танцы? В интернете миллион комплексов для любого уровня подготовки. Просто делайте это. Не ищите отговорок. Тело лениво, оно всегда будет посылать в мозг сигнал отказа, воспитайте его. Просто поставьте себе цель - неделю выполнять 20 минут любых упражнений в день. Пройдитесь пару остановок пешком вместо автобуса. Не пользуйтесь лифтом. Можно даже просто бегать за детьми по детской площадке. Главное, чтобы Вы активно двигались, а пульс повышался. Сейчас почти в каждом дворе есть уличные тренажеры. Не стесняйтесь их использовать. Поверьте, если Вы не будете лениться и делать упры через "не хочу", то через неделю тело уже само будет требовать движения. И добавьте в свои процедуры красоты контрастный душ!
- Расхламление. Очищаем окружающее пространство. Разберите шкафы - там наверняка скопилась куча одежды, которую Вы давно не носите, которая перестала Вас радовать или не подходит по размеру. Избавьтесь от нее, отдайте то, что хорошее, а заношенное просто выкиньте. Избавьтесь от всех вещей в интерьере, которые Вас не радуют!Осмотрите Ваш дом критическим взглядом - что Вам не нравится, чем Вы не пользуетесь, что не приносит радости. Выкиньте треснутую посуду, сувениры, не несущие лично для Вас никакой ценности и памяти.
Вселенная любит пустоту. Она обязательно заполнит ее чем-то другим, более нужным и важным для Вас. - Очищаем мысли.
Сколько ненужных мыслей носит каждый человек в своей голове. Это похоже на огромный шкаф, в котором хранятся обиды, неприятные переживания, страх. Проветрите этот шаф. Заполните его позитивными светлыми мыслями, новой полезной информацией. Начинайте день с мысли о том, какой Вы хороший, красивый и умный человек, мысленно обнимайте себя. Перестаньте общаться с токсичными людьми, не обращайте внимание на хамство и улыбайтесь себе, каждый раз, когда смотритесь в зеркало. Читайте не глянец или инсту, а книги.
Ну что? Очень просто, правда? Как Вам идея подобного детокса? Кто со мной? Я в ближайшую неделю собираюсь следовать этим несложным правилам. Посмотрим, что будет в итоге!
Присоединяйтесь! Подписывайтесь на канал и делитесь в комментариях своими идеями для весеннего детокса.
Еще о простых секретах красоты почитать:
Секреты красоты, плюс супер-бонус в конце статьи
