Пришла вчера дочь Катя из школы, и рассказывает:
Во время одного из уроков по громкой связи объявили, что начался пожар. Учительница стала выяснить - что да как, вышла на какое-то время из класса...
А у Кати в этот момент от страха всё внутри сжалось, ноги стали ватными, появилось ощущение слабости...
Когда учительница вернулась в класс, то объяснила, что пожара нет. Идёт проверка связи. Но в случае реального пожара оповестят таким вот образом.
Прошло несколько часов. Уроки закончились, и Катя пришла домой. Но ощущение слабости в ногах не прошло. А также сохранился общий упадок сил.
Стали мы разговаривать с дочкой. Выяснять, - что произошло.
Решили, что надо поработать с её страхами, а также поменять реакцию на стресс!
Одни люби в стрессовой ситуации мобилизуют свои силы, действуют чётко и по делу. Все мы слышали о женщине, спасшей своего ребёнка, поднимая автомобиль. Или же о старушке, которая вынесла из горящего дома парализованного сына на руках. Когда ситуация нормализовалась, эти женщины не могли объяснить, - каким образом им удалось осилить такой вес. Повторить подобное они не могли...
Так вот, это положительная реакция на стресс. Она эффективно помогает достичь нужного результата и справиться с проблемой.
А другие люди испытывают отрицательную реакцию на стресс - они ведут себя как жертвы (лапки кверху, и сдаюсь).
Такие люди ощущают слабость, недомогание, оцепенении общий упадок сил.
Этих людей меньше. В их число попала наша Катя...
Что мы стали делать, чтобы исправить эту ситуацию?
Предложили ей поработать с таблицей страхов. В этой таблице перечислены часто встречающиеся страхи, которые беспокоят людей. А если человек о чём-то беспокоится (чего даже нет на самом деле), то это отнимает у него энергию, силу и другие ресурсы.
Таблица эта рассчитана на взрослых людей. Её разработал Катин папа. Так вот, человек смотрит на эту таблицу и напротив каждой потенциальной негативной ситуации ставит баллы - от 1 до 10. В зависимости от того, насколько его беспокоит данный вид страха.
Затем нужно с тему пунктами, в которых оказался высокий показатель (больше пяти) разобраться отдельно. Обговорить, чего именно боится человек. Что делать в ситуации, которая беспокоит? И, самое главное - насколько велика вероятность наступления этой нежелательной ситуации.
В примере с Катей и её страхом пожара разговор был таким:
- Катя, в случае пожара главное - спасать свою жизнь и здоровье. О вещах не беспокойся. В классе (а они находятся на первом этаже) можно вылезть из окна, если отрезаны пути выхода через дверь.
Если не можешь открыть окно, - значит, бери что-то тяжёлое (стул, к примеру, с железными ножками), и со всей силы кидай в окно. Берегись осколков.
Если окно разбилось, но торчат стёкла, надевай верхнюю одежду для защиты (она у них в классе находится). А также кидайте свои рюкзаки в окно, чтобы убрать лишние стёкла, которые торчат и расширить проход.
Оказалось, что Катя беспокоится о своих вещах: а как же рюкзак, учебники, обувь и т.п.?
Объяснили, что это всё не имеет никакого значения. Об этом не думай.
Главное - спасти свою жизнь и жизнь других людей. А также здоровье. То есть постараться не пораниться и не обжечься.
А ещё, - добавил папа, - за свою девятилетнюю жизнь ты хотя бы раз видела пожар?
- Нет, - ответила Катя. Только в кино.
- Так вот, - вероятность того, что увидишь, близка к нулю. То есть в наши дни пожар в доме - довольно редкое явление.
Раньше топили печи, и ежедневно в доме был открытый огонь. Мог отлететь уголёк, например. И то пожары в быту были редки.
А в наши дни квартиры отапливаются горячей водой. Готовим на плите - никаких дров и угля!
Так что беспокоиться насчёт пожара нет оснований!
Спасибо, что были со мной до конца! Понравилась статья - ставьте «Нравится». Буду рада видеть ваши комментарии!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как мы выбирали имя нашей третьей дочке
Мы решили не давать дочке конфеты до 3х лет. И вот что из этого вышло...
Как появление младшего ребёнка влияет на характер старшего