Чтобы не стать жертвой манипулятора, полезно знать, какие приёмы он использует. Рассказываем о самых распространённых.
Использует метод отмены. Эмоциональные качели
Техника отмены — разновидность игры «ближе-дальше», которую любят манипуляторы. Сначала они дарят массу позитивных, очень приятных эмоций, а потом вдруг становятся холодными и неприступными.
В периоды отдаления все мысли жертвы поглощены отношениями. А чем больше она о них думает, тем больше эмоций вкладывает, и тем крепче привязанность, тем более важным становится для неё манипулятор.
Распространённые разновидности отмены:
Дрессировка. Когда жертва поднимает тему, которая не нравится манипулятору, он резко отдаляется. Жертва испытывает дискомфорт и сама сглаживает конфликт.
Укол. Сначала манипулятор добивается максимального сближения, а потом делает внезапный, непредсказуемый резкий «укол». Это болезненный приём, после которого жертва может уйти, поэтому манипулятор действует постепенно.
Сначала он формирует надежду на прекрасное будущее, например, говорит: «Я мечтаю купить большой дом и жить там с тобой». Жертва вспоминает об этом, когда хочет разорвать отношения, и вера в будущее счастье её останавливает. Затем манипулятор готовит жертву к минусу, говоря, что она для него самое важное в жизни и он боится её потерять. А потом резко вводит в минус: «Я не знаю, как тебе сказать...», «Я знаю, мы договорились, но ...»
Например, девушка договаривается с молодым человеком вместе провести выходные. В последний момент он звонит и говорит, что у него поменялись планы. А иногда и исчезает без предупреждения.
Чем больше разрыв между плюсом и минусом, тем тяжелее состояние жертвы. У неё истерика, её трясёт. Она не понимает, в чём дело: в её голове страшные мысли — от измены до несчастного случая.
И манипулятор вскоре появляется с извинениями. Убеждает, что жертва всё себе напридумывала. Пережив такой спектр бурных эмоций, жертва сильно привязывается к манипулятору. Теперь он может легко получать всё, что ему нужно.
Формирует нездоровое чувство вины
Манипулятор выстраивает деструктивные отношения, в которых жертва всегда чувствует себя виноватой. Он формирует у неё убеждение, что если бы она изменилась, больше старалась, больше вкладывалась, то не было бы никаких проблем.
Бросается словами, не подкреплёнными действием
Чтобы отношения не закончились из-за негативных эмоций, манипулятор использует приёмы демонстрации — это слова, не подкреплённые действием.
Он играет в заинтересованность.
«О чём ты думаешь?»
«Чем сегодня занималась?»
Демонстрирует ревность, ведь многие женщины воспринимают её, как показатель любви.
«Почему ты так поздно вернулась?»
«Почему твой бывший всё ещё у тебя в друзьях?»
Демонстрирует желание создать семью.
«Я бы хотел детей».
«Я мечтаю о счастливой семье».
Демонстрирует вину.
«Как я мог с тобой так поступить, я ничтожество!»
Демонстрирует серьезное отношение.
«Наши отношения очень важны для меня!»
Благодаря этому в критических ситуациях жертва не может принять правильное, рациональное решение. Над ней теперь властвуют эмоции, а не логика. Она сама ищет и находит оправдания манипулятору. Ведь теперь она готова на всё, лишь бы только он был рядом. И думает, что это-то и есть настоящая любовь. Она мучается, но не разрывает отношения, которые не делают её счастливой.
Манипуляция — это психологическое насилие. И его последствия будут преследовать жертву дольше, чем длились отношения. И последствия эти ужасны: заниженная самооценка, нервное истощение, профессиональный регресс, зависимость от антидепрессантов и алкоголя.