В связи с последними и развивающимися событиями всё больше людей по возможности остаются дома. И это при том, что официальный карантин у нас еще не введён.
Я не сторонник панических настроений. Во всём должна быть адекватность и здравый смысл, поэтому скупать гречку и туалетную бумагу смысла нет.
А вот что имеет смысл, так это смена фокуса внимания. Понятно, что правила гигиены соблюдать необходимо, владеть информацией тоже. Но неужели тот факт, что необходимо мыть руки оказался чем-то новым?
Итак, про смену фокуса внимания.
Оградите себя от огромного потока не всегда достоверной и адекватной информации про коронавирус и общую эпидемиологическую обстановку. Не читайте комментарии в обсуждениях этих тем. Даже у самых стойких в такой обстановке возникнет чувство тревоги. А у кого-то оно уже зашкаливает, не погружайте себя и своих близких в это состояние!
Смените угол зрения. Необходимость больше оставаться дома может стать для вас и вашей семьи ресурсом и новым витком развития. Рассматривайте этот период, как возможность.
Чем же можно заняться дома. Давайте так, я начну список, а вы продолжите в комментариях.
- Посмотреть наконец все фильмы и сериалы, которые давно хотелось увидеть, но не было времени. Вот список всех моих подборок, который поможет вам выбрать что-то интересное на любой вкус.
- Кулинария. Да, представьте себе! Можно наконец-то приготовить много разных вкусностей, делать это с партнером или детьми, превращать процесс в игру. Например, я уже готовила форшмак из селедки, крем-суп с полбой и плов из булгура. Для любителей индийской кухни - ладду и шахи-панир. Для тех, кто заботиться о фигуре - рагу из индейки и пп-пицца. А еще: глинтвейн, вяленые томаты, паста с беконом. И сладкая колбаса из детства.
- Настольные игры. Помните, как в детстве все играли в настолки, карты, лото, домино. Ностальгия ведь! А уже сейчас мир игр стал еще разнообразнее, играть не переиграть. А вот компьютерными играми увлекаться бы не советовала, могут затянуть.
- Рабочие проекты. Да, да. Сейчас самое время закрыть свои профессиональные гештальты. Набросать и реализовать идеи, начать (или продолжить) писать книгу. Протестировать ниши. Можно скорректировать резюме и поискать интересные вакансии, если планируете менять работы. Сейчас самое время изучить рынок труда. Как создать крутое резюме, рассказываю тут.
- Онлайн-обучение. Отличное время для прохождения всех тех курсов, которые давно пылятся на электронной почте или в виде закладок в браузере. Или же можно выбрать новую программу. Это может быть именно образовательный продукт или курс по саморазвитию. Например, я недавно писала про курсы коучинга в Москве. А у меня запускается курс по самооценке 22 марта и курс по достижению целей 29 марта. Всё онлайн! Сейчас же в самом разгаре курс по поиску себя, участие в котором в рамках самостоятельной работы можно приобрести в любое время вне зависимости от набора группы.
- Чтение! Конечно же. Списки книг сейчас растут как на дрожжах, а читать их некогда. Почему бы не воспользоваться ситуацией и не прочитать несколько книг? Для начала можно посмотреть мои подборки книг по психологии, коучингу, отношениям с мамами, продвижению в Инстаграм и даже список антиутопий. Здесь рассказываю про книги Маши Трауб. А еще можно заняться саморазвитием и самокоучингом и позадавать себе вопросы из книги "1001 вопрос коучинга".
- Отношения с семьей. Пожалуй, самый важный пункт. Больше времени можно провести с детьми, родителями, партнером. Поговорить, посмотреть друг на друга новыми глазами, заняться совместными делами, вместе что-то приготовить и посмотреть сериал, проявить заботу, внимание и интерес. А здесь есть подборка статьей про отношения.
- Рукоделие. Еще одно прекрасное времяпрепровождение. Многим не хватает на это времени, мы откладываем хобби, обучение и желание попробовать что-то новое. А зря! Рисуйте, шейте, вяжите, творите!
- Работа с психологом. Психотерапию часто откладывают по разным причинам. Сейчас отличный повод начать работу над собой. Кроме того, это отличный способ справиться с нарастающей тревогой. Как выбрать хорошего психолога я писала тут.
- Спорт. Отличное занятие для поддержания здоровья тела и духа. Тут и говорить много не о чем. Можно заниматься самостоятельно, найти интересные видео в интернете или же собирать целые группы по видео-связи.
- Ремонт и обновление интерьера. У нас ремонт воспринимается как катастрофа, похлеще коронавируса. Но можно ведь посмотреть на него и иначе. Изменения в интерьере, генеральная уборка, перестановка мебели всегда идут на пользу!
- Медитации. Отличный способ замедлиться, заземлиться, оставновить бесконечный поток мыслей. Отлично снимает ощущение тревоги.
А чем вы заняты сейчас? Повлияла ли на вас и ваш быт обстановка вокруг? Давайте продолжим список интересных занятий, пишите в комментариях!