Даосы действительно живут дольше, если сравнивать со средней продолжитльностью жизни россиян.
Так в чем же их секреты?
Даосизм является одной из наиболее популярных практик для тела и души. Мы наконец начали понимать некоторые знания, найденные в даосской культуре и смогли применять их в обычной жизни. Многие тонкие детали таких практик, как даосские диеты или упражнения цигун, можно найти в Интернете или у местных практикующих. Я же расскажу вам об основных тайнах и понятиях даосов.
7 Секретов здоровья и долголетия даоса
1. Не задумывайся о долголетии
Погоня за бессмертием происходит за счет непосредственного сокращения самой жизни.
Даос живет каждый день полноценно и активно. Это означает, что жизнь здесь и сейчас полна и богата. Это важно для того, чтобы оставаться здоровым, гибким и сильным. Если человек стремится продлить свою жизнь неестественно и постоянно думает о долголетии, тогда это серьезно ограничивает жизнь. Не зацикливайтесь!
2. Не есть мусор
У даосов есть поговорка: мусор равен мусору. Если вы едите нездоровую пищу, вы становитесь мусором. Соотношение качества жизни к диете очень простое и прямое. Тело не будет жить долго и хорошо, если не будет придерживаться сбалансированной, разнообразной и здоровой диеты. Даосские книги и литература подробно рассказывают о том, когда, как и что следует есть. Все дело в правильном балансе.
Это также объясняет, почему многие диеты терпят неудачу; они не сдвигаются, чтобы отвечать изменяющимся потребностям тела человека. Даосские диеты имеют тенденцию быть более сложными, чем западные диеты, чтобы приспособиться к потребностям человеческого тела, изменяющимся со временем.
Наши тела - это печь; тело сжигает то, что мы едим. Употребление в пищу слишком большого количества пищи или определенных продуктов, таких как рафинированный сахар, приводит к тому, что тело горит горячее и сгорает быстрее. Некоторые же продукты содержат антиоксиданты. Огонь использует кислород, чтобы сжечь, поэтому антиоксиданты помогают организму замедлить скорость горения в клетках. Однако помните о балансе: слишком много антиоксидантов также будет вредно, так как организм рассчитан на работу со средней скоростью "огня".
Продукты для долголетия
Даосы выделяют следующие продукты, способствующие крепкому здровью и долголетию:
- Зеленый чай;
- Бок Чой (это сорт китайской капусты);
- Сливы;
- Коричневый рис.
Но надо понимать, что ни одна пища не содержит идеального баланса питательных веществ для "вечной жизни". Человек должен прислушиваться к своему телу и обеспечивать смешивание разнообразной пищи для поддержания здоровья.
Одним из примеров такого питания является то, что даос не будет есть мясо, выращенное варварскими методами. Есть это, значит быть частью мучений другой жизни. Потребление такого мяса передает бесчеловечную обработку пищи обратно в тело, а затем ограничивает нашу собственную жизнь. Большинство мясных производств в современном мире, основано на негуманных методах. Я не утверждаю, что вы должны быть вегетарианцем. Даос может есть мясо, и у них очень разнообразная диета, включая немного мяса. Однако, важно уважать жизненный цикл нашей пищи. Подумайте об этом на секунду. Если животное или растение подвергались пыткам во время процесса роста, тогда его страх, стресс, его несбалансированное восприятие были бы втянуты в его сущность. Употреблять такую пищу: значит пожирать страх, значит помещать в свой организм любые накопленные гормоны стресса или болезни.
Таким образом, даосская мудрость учит практике обработки пищи с уважением и приемом пищи с умеренностью и балансом.
3. Прислушивайся к себе и своей природе
Как же много отвлекающих факторов, много целей и желаний, идеалов и ожиданий. Вокруг столько разных мнений, образов, конкурирующих, работающих, пытающихся привести вас к предположительно лучшему пути.
СТОП!
Весь этот шум только отвлекает. Как же человек сможет достичь долголетия, если он всегда усердно слышит только звуки большого мира? Даос живет долгой здоровой жизнью, поскольку даос движется в такт своим собственным тонким личным звукам.
Даос работает со своей природой, и не боится меняться или стареть. Когда мы сталкиваемся с такими моментами, как кризис среднего возраста, менопауза, изменением уровня энергии и многими другими проблемами, мы не игнорируем это изменение, а вместо этого используем это изменение, чтобы расширить себя ещё более полно.
4. Двигайся
Важно иметь постоянную физическую практику. Очень важно, чтобы тело двигалось и было "тонким". Упражнения, такие как цигун , были оптимизированы, чтобы помочь человеку оставаться сильным и двигаться в течение всей жизни. Также важно не сломаться, работая с телом. Даосский мастер работает на умеренном уровне усилий в своей практике. На самом деле любой даосский мастер всегда выглядит совершенно обыденным. Тем не менее, на самом деле мышцы и тело Даосского Мастера будут иметь удивительный тонус, гибкость, выносливость и силу от их практики. Это важно: даосский мастер танцует по жизни , никогда не борется с жизнью или собственным телом.
5. Нет стрессу
Даосский Мастер танцует по жизни и не борется ни с жизнью, ни со своим телом. Если вы относитесь к своему телу как к противнику или к чему-то, над чем нужно доминировать, тогда это ограничивает жизнь. Чем больше человек сопротивляется миру, тем больше мир будет сопротивляться назад. Мир больше и могущественнее, чем какой-либо один человек, поэтому человек всегда будет проигрывать, превращая жизнь в драку. Чрезмерное сопротивление утомляет человека. Даос ведет жизнь с низким уровнем стресса и концентрируется на хорошем настроении.
6. Духовная практика
Мы больше, чем разум и тело. Человек - это троица ума, тела и духа. Дух однозначно определяется в действиях нашей жизни. Что еще более важно, духовная практика удерживает разум и тело в равновесии друг с другом. Считайте, что это практика, с которой человек находит мир со своей природой. У всех даосов есть здоровая, энергичная духовная практика. Многие даосские практики тесно связаны с шаманизмом .
Духовная практика - это сочетание намерения в действиях и исследования тайн нашей жизни. Для этого не существует единой практики. Каждый человек должен со временем определить и усовершенствовать свою собственную практику. Если человек хочет прожить долгую жизнь, то это помогает найти причину для этого. Духовная практика дает мотивацию наслаждаться более счастливой жизнью.
7. Уберите зависимости
Даосы говорят - " Зависимость - это процесс самоуничтожения."
В то время как некоторые, вызывающие привыкание вещества могут, по-видимому, решать проблемы (например, наркотики, чтобы изменить баланс ума, чтобы соответствовать социальной норме), или электронные гаджеты, чтобы помочь скоротать время в тяжелые трудные дни (такие как телевизионная жизнь изо дня в день).
Итог - год в могилу!
Все зависимости стирают уникальную природу человека.
Если вы живете 100 лет и смотрели только телевизор: жили ли вы вообще?
Если вы постоянно выпиваете, видели ли вы что-то, кроме алкогольной дымки?
Смысл жизнь не в том, чтобы быть легкой. Жизнь - это вызов, а борьба - это край, который определяет нашу форму. Быть искушаемым различными пристрастиями может показаться способом облегчить жизнь. Тем не менее, все зависимости являются тупиком на пути жизни. Даосизм превыше всего - это практика, охватывающая живую жизнь.
Природа нашей жизни уже вечна. Истинный смысл и секрет даосской практики долголетия - жить хорошо и с ясностью ума.
А если уже 75 лет? Не поздно?! НЕТ!
Истина этой практики просто в том, чтобы быть открытым для принятия: принятия того, что вы действительно полны, чем мы все и являемся в каждый момент нашей жизни.
Корень ответа на долголетие состоит в том, чтобы найти время для исследований и жить в СВОЕЙ природе. Это и значит быть даосом.
Всем мира!
Спасибо, за внимание!
