Счастливый месяц. День 8

Сон и счастье крепко связаны.

Поэтому задание 8:

• лечь спать на 15 мин раньше обычного
• за час до сна выключить все экраны
• придумать ритуал перед тем как уснуть
• выполнить его сегодня и постоянно

Например, мой ритуал:

1. отключаю вай фай, устанавливаю будильник.
2. убираю смартфон
3. иду в ванную, душ, уход за собой
4. ем легкий фрукт
5. читаю минут 15
6. тушу свет и ложусь спать

а какой ритуал отхода ко сну у вас?