Нынешний век – век бешеных скоростей, стрессов, погонь за прибылью, имиджем и т. п. Как все успеть? Но не зря существует давно известная истина, что успевает всюду тот, кто никуда не торопится.
Вот же парадокс! Торопиться, бежать, лететь, чтобы поймать удачу, а в действительности ничего так и не успеть, а если не торопиться – так совсем ничего не получится. А оказывается, это не так.
Все, наверное, помнят, как родители настаивали в детстве на строгом соблюдении дисциплины и режима дня, и как все это не нравилось. А придется к этому возвратиться, если есть желание все успевать и никуда не торопиться.
Итак, самое первое и главное – это режим, полное расписание всего дня. Подъем желателен в одно время, независимо от дня недели.
Можно, конечно, в выходной прибавить время подъема на час-полтора, но не больше. Организм привыкает к такому графику в течение трех недель. И лишняя пара часов в выходной может сослужить плохую службу.
Вечером невозможно будет уснуть в обычное для будних дней время, а утром-то вставать вовремя нужно!
Теперь об отбое. Его нужно сделать тоже одинаковым, и не позже 23 часов. Конечно, время это зависит от подъема.
Если на работу нужно вставать в 5 часов утра, то спать придется ложиться часов в 9 вечера. Но в любом случае, в одно и то же самое время.
Тогда организм быстро приспособится засыпать и просыпаться без дополнительных условий, и высыпаться за определенное количество времени.
Далее утро в семье. Завтрак, кофе, прогулка с собакой, подъем детей и сбор их в школу… Дел утром миллиард, а времени очень мало.
Подняться нужно на полчаса раньше, чем это было бы нужно, чтобы все успеть. Тогда утро не начнется с беготни всей семьи по дому, а будет личное время.
Итак, подъем. За ним сразу чайник на плиту, собаку на прогулку. После этого душ, туалет и прочее.
Затем приготовление завтрака, во время которого можно попить кофе в одиночестве. За это время можно проснуться и взбодриться окончательно, и стоит приступать к подъему всех остальных членов семьи.
Так как завтрак и кофе уже готовы, то можно проследить за детьми, сложить мужу обед на работу и т. д. А пока все завтракают, можно смело начинать приводить себя в порядок. Хорошо, если необходимые вещи приготовлены и поглажены с вечера.
Если в доме требуется наличие обеда, то его лучше приготовить тоже с вечера. А еще лучше посвятить приготовлению еды половину субботы.
Затем разложить готовую по контейнерам в холодильник или в морозилку. И тогда ежедневно можно будет только доставать и разогревать, не тратя драгоценное будничное время на стояние у плиты.
На работе тоже не грех все свое время расписать на бумаге по часам и не отступать от этого графика. Тогда к вечеру будут сделаны все рабочие дела, не будет завала и ничего не останется на следующий день, чтобы увеличить рабочую загруженность.
Домой, как и все остальное, нужно приходить в одно время. Если есть какие-то дела, то их нужно отложить на потом.
Сначала домой, переодеться, поесть, сделать все дела, а уж потом можно в гости, в кино и т. п. При таком подходе на ночь не останется немытой посуды, не постиранного белья, и сон наступит опять вовремя.
Выходные следует использовать преимущественно для отдыха.
Но чтобы он состоялся, стоит встать утром как всегда и сразу, пока все спят заняться домашними делами. Все помыть, постирать, почистить, наготовить.
Учитывая, что все сейчас имеют стиральные машины автомат, стоит сразу отправить белье в стирку. И пока делаются все остальные дела, которые не могут делаться в автоматическом режиме, стирка будет готова.
Тоже самое можно отнести и к готовке. Поставить тесто или пироги в духовку, бульон на плиту, словом все, что будет хотя бы некоторое время делаться само.
А вот помыть полы или погладить можно как раз в то время, пока все предыдущие дела будут мокнуть, вариться и стираться. Все это при правильном распределении будет готово до обеда. И дальше начнется отдых с семьей.
Режим и планирование – вот залог того, что можно все успеть, не напрягаясь.