Пока в мире бушует истерия по поводу коронавируса, невольно начинаешь задумываться о многом. Особенно, о том как повысить иммунитет чтобы ни одна короназараза не пристала к тебе.
И я начала вспоминать и искать как же повысить иммунитет. Помню один доктор мне сказал, что иммунитет человека напрямую зависит от состояния кишечника. Значит нужно правильно питаться и добавлять в еду полезные- чеснок, имбирь,острый перец.
Про правильно питаться я думаю всем понятно. Побольше овощей и фруктов думаю никогда не навредит.
Ну конечно везде стандартные советы:
- пить витамины
- заниматься физкультурой
- хорошо спать
- не стрессовать
- исключить вредные привычки
- употреблять в пищу продукты с пробиотиками
- гулять на свежем воздухе и солнце
Это все я соблюдаю и в обычной жизни. Поэтому для себя я выделила пункт:
- пейте иммуномодулирующие составы
Элеутерококк- Он не только активирует центральные отделы нервной системы, но и в несколько раз повышает работу барьерных тканей.
Женьшень-Множество исследований продемонстрировало, что женьшень способен усиливать общий иммунитет, а также улучшать состояние при течении вирусных инфекций, ускорять способность макрофагов и натуральных киллеров к фагоцитозу.
Астрагал- Растение активирует созревание и последующую дифференцировку клеток иммунной системы, снижает частоту встречаемости инфекционных патологий.
Эхинацея -Эффективна для устранения симптомов респираторных инфекций, общего поднятия иммунитета.
Могу сказать, что эхинацею я как то давно пила. Помогает.
Но сейчас я обнаружила у себя в аптеке финские капли, которые содержат кучу разных масел. Сделаны по рецептам дверних монахов и обещают защитить мой иммунитет) Проверим. Уже 2 день их пью, гадость вкусная)))
Капли прислала мне тетушка из Финляндии.
Да и не только при всяких эпидемиях, а вообще весной замечаю, как организм вялый какой то становится. И надо ему помогать.